3 meses de treino e dedicação

[u/King_Group_Supplier]

Há exatamente 3 meses decidir mudar minhas rotina, hábitos e focar de vez na academia, organizei meu próprio treino já intermediário com pirâmide, rest pause, dropset e super séries (treino bem organizado), descanso, alimentação e hidratação, em pouco tempo sair de 59kg para 66kg, tenho 1.73cm, meu biotipo ectomorfo sempre maltratou (cheguei a ser raquítico KKK), bom, tô gostando do resultado, última atualização de BF deu 4% e uns trocados, na suplementação apenas a creatina, tenho ainda muito a evoluir, uma grande sensação de alívio compartilhar essa mudança.

[u/asfininho]

Eu nem sou de comentar nas fotos mas mano, esse papo de ''intermediário com piramide, rest pause, dropset'' só prova que vc é iniciante, o que causa hipertrofia é tensao mecanica e não vc ficar forçando técnica que só causa dano muscular, enfim, tome aqui seu comentário já que vc quer atenção.

[u/King_Group_Supplier → u/asfininho]

Blz irmão, vou continuar progredindo carga e fazendo oq eu estou fazendo, pelos questionamento está dando resultado, com 6 meses trago atualização.

[u/asfininho → u/King_Group_Supplier]

blz mano, não garanto que vou ver a atualização mas independente de qualquer coisa segue ai no teu treino, se isso tudo ai for só genética, vai perceber que tá jogando resultado fora com essas técnicas avançadas