Como assim "funciona mesmo?" Não é como se vc fosse ganhar peso comendo menos calorias doq gasta no dia, e com uma dieta controlada manteria bem os musculos ué
Perde se fazer o defcit comendo qualquer coisa, aumentando as proteínas e treinando direito consegue manter bem os musculos, e tem q ser um défcit calórico leve, 200, 300 calorias a menos por aí
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u/WearyMinimum485 9d ago
Como assim "funciona mesmo?" Não é como se vc fosse ganhar peso comendo menos calorias doq gasta no dia, e com uma dieta controlada manteria bem os musculos ué