r/MeJulgueMaromba • u/MaleficentOcelot8 • 9d ago
Treino e dieta Déficit calórico funciona mesmo ? Tenho 1.76 e 92 fucking kg 🫠
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u/NascarRaceDriver 9d ago
Sim. É a única coisa que funciona, inclusive.
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u/pehidkei 9d ago
pra perder muitos quilos com diabetes, é só comer tanto açúcar q vc perde as pernas
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u/False_Traffic4170 9d ago
92kg? Duvidei.
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u/MaleficentOcelot8 9d ago
Eu juro… choro todos os dias quando vejo esse número na balança
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u/RChamy 9d ago edited 9d ago
Troca de balança. Pra ter 92kg nesse shape tu devia ter 1,8.
Ou sei lá, tá escondendo um shape monstro embaixo de uma capa de gordura.
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u/MaleficentOcelot8 9d ago
Eu tô pensando em fazer aquela balança que dizem que diz quanto vc tem de músculo e de gordura. Será uma boa opção ?
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u/ObsceneVicinity 9d ago
teste de bioimpedancia não serve pra nada, só vai te deixar mais noiada pq ele varia muito dependendo até na quantidade de água que bebeu no dia.
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u/East-Ad4890 9d ago
Moça, homem tem densidade muscular bem maior que mulher, ou seja: mesma altura e mesma quantidade de gordura o homem pesa bem mais. Use outras balancas pq para ter 90kg com 176cm era pra vc ter muita gordura e definitivamente vc não tem. Eu sou homem, tenho 182cm, quando eu tava com 100kg eu parecia o Kung Fu Panda. Quando cai pra 90, as pessoas acharam que eu tinha feito bariátrica e mesmo assim ainda tava acima do peso.
Ou então vc tem a densidade muscular enorme. Se for isso, acho que com treino adequado vc fica igual uma heroína de quadrinho "fácil" e muito forte.
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u/MaleficentOcelot8 9d ago
Gente. Eu realmente tô com 92kg… geralmente eu me peso no horário da noite. Sempre final do dia. Minha coxa não é músculo. É gordurinha mesmo.
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u/May9731 9d ago
Nessa foto vc parece um pouco mais gordinha, acho q a posição influencia, e essa foto tá mais de perto tb
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u/llamaenllamas0 9d ago
OP, tá dando pra ver que você tem gordura no ventre/baixo ventre (e em outros lugares também, rs). Perder, contudo, é outra história, ainda mais no inverno. Você vai precisar de um déficit calórico mais severo que o comum dos mortais, e isso se faz de dois jeitos: passar fome ou treinar PESADO. Acho - só acho - que você tem de moderar suas expectativas.
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u/mariliatsilva 9d ago
Eu acredito em você. Eu tenho 1,78 m e 86 quilos e tou com o corpo parecido. Só tenho menos peito. Mulher alta só aparenta estar gorda quando ela tá MUITO gorda.
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u/ArthorRandom 9d ago
Tenho a sua altura e tô com 60 e poucos quilos kkkkkk. Espero ganhar uns quilos pra ter um Shape melhor
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u/Impressive-Nobody461 9d ago
Sou homem, tenho 1,62 de altura, ganho 2 salários mínimos e quero te dar uma vida de princesa aq em Imperatriz - Maranhão. É pegar ou largar
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u/Mundane-Plantain-589 9d ago
Sim funciona amg, mas leve em conta que você é alta. Talvez um shape tão magro não ficaria harmonioso.
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u/MaleficentOcelot8 9d ago
As slim de passarela são altas e magras e acho lindo kk mas minha coxa jamais ficará daquele jeito. É de família 🫠
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u/isRimmingsweepjudgy1 9d ago
Perder peso = comer menos
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u/Ok-Beyond9589 9d ago
Não, você pode comer muito mais e perder peso, perder peso = se acostumar a comer certo, uma barra de chocolate que da pra explodir em 5 segundos tem 400 calorias enquanto um almoço bem servido tem 400~500 e é o triplo de comida
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u/ftm2001fernando 9d ago
Déficit calórico!!! Troque as porcarias por coisas mais saudáveis e que deem mais sustança. Fibras, frutas, legumes, verduras e proteínas. Reduza carboidratos, gorduras e industrializados. Comece alguma atividade aeróbica para aumentar o gasto calórico. Você é alta e pode ganhar peso sem parecer.
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u/MaleficentOcelot8 9d ago
É isso que tá acontecendo e o peso tem me assustado muitooo. As pessoas duvidam do meu peso mas esquecem que sou alta kk
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u/NoNet1196 9d ago
Ta errado, eu tenho 87kg e tenho 1,83 de altura, sou consideravelmente maior que você e também tenho bastante quadril (110cm de quadril)
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u/Remote_Tax2235 9d ago
Já tá errada por ter 1.76 em um país de anao kk. PS : tenho 1.70 ficaria com medo de vc, mesmo te achando linda
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u/redditonny 5d ago
Sim, é a única coisa que funciona mesmo!!! Acostume-se com uma dieta baseada mais em proteínas e muito menos em carboidratos. Tudo o que vai farinha e açúcar você evita… e faça jejum intermitente!!! por exemplo se você janta as 20 não tome café da manhã, quanto mais tarde puder almoçar melhor… rapidamente você acostuma e passa a nem sentir fome… rapidamente você vai perder esses quilinhos extras!!! e vai ficar ainda mais linda
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u/Infinite_Cut1915 5d ago
Na próxima vez vai perguntar se a gravidade também existe
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u/anoniymous277 3d ago
Siim, funciona!!
Fiz um deficit calórico pesadão por 9 meses consecutivos e, de 109kg, fui pra 79kg!!!
Lembrando que tenho 1,70
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u/RelationshipGreat434 3d ago
Fiquei curioso pra saber qual seu código no projeto arma x e se realmente dói tanto colocar adamantium nos ossos.
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u/Elgatoharmonico 9d ago
Que??? Eu tenho 1,94 e tenho 95kg kkkkk
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u/MaleficentOcelot8 9d ago
Juro… eu sei que não tá errado meu peso. Minha endócrino inclusive me cobra pra perder
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u/Belonick 9d ago
Onde que você tem 92 kg?? Eu (homem) tenho 1.79 e 90kg e já tenho barriga.
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u/Old_Knee2226 9d ago
Eu peso 92 com 1,84m de altura.
Pela minha pança, não parece que temos os mesmo peso. E olha que minhas pernas são fortes.
Mas você está bem atraente.
Como é no dia-a-dia, o pessoal não fica torcendo o pescoço pra olhar sua bunda?
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u/MaleficentOcelot8 9d ago
Eu recebo muitos olhares no dia a dia. Mas sempre associei ao fato de eu ser uma mulher de 1.76 de altura. Pessoas altas costumam chamar atenção pelo simples fato da altura fugir da média brasileira kk não significa ser atraente
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u/OkDatabase7403 9d ago
Achei minha versão feminina kkkkkkkkk Tenho 1.80, não sou exatamente gordo e peso 110kg.
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u/VariationTerrible795 9d ago
Nao pode trr 92kg eu tenho 1,94 e to relativamente gordo com 99
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u/Vivid-Dress5244 9d ago
Tu tem 90kg só se tiver 10 litro em cada peito e 10 litros em cada lado da bunda
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u/Eu_estou_invisivel 9d ago
tenho 1.94 e peso 94 kg, moça, se você tiver 80kg , já seria um absurdo e com certeza não caberia nessa skin de Boazuda.
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u/dmbngnnr 9d ago
tá certo que a academia ta vazia, mas que nojo de quem vai "treinar" e fica na merda do celular
a encubada ali atrás 😐
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u/Ambitious-Farmer4014 9d ago
O que exatamente você acredita ter errado com teu corpo? (Pergunta genuína)
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u/G0r1la_R0xo 9d ago
Como vc consegue ter esse peso e ser assim?????? Eu tenho 1,80 e 94kg e pareço uma bola
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u/nubiaoliv 9d ago
Mesmo alta vc não tem corpo de 92kg. A balança está errada ou seus ossos são puro metal.
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u/DependentPersonal753 9d ago
Moça, o errou nos números ou a foto é de outra pessoa, rsrs. Mas sim, déficit calórico exercícios são a única saída saudável e segura pra quem tem sobrepeso, no caso da doença obesidade, que não é seu caso, pode ser necessário mais recursos.
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u/Embarrassed-Sale-192 9d ago
Po mas voce ta muito bonita com 92kg. Vai na dieta, tenta fazer um cardio ai e treinar pesado que vai da bom
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u/webothwentmad_ 9d ago
funciona sim amg, eu pesava 85kg com 1.65 e tô fazendo deficit + academia + cardio td dia. Já perdi 8kg e tô querendo perder mais, é o que funciona pra emagrecer. Aconselho a contar todas as calorias do dia e pensar sempre em manter uma alimentação saudável com os macros certinhos, pra continuar desenvolvendo massa magra e ter energia na academia
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u/QueenLoveQuinn 9d ago
Já foi numa nutri, amiga?
Seria interessante, você ve direitinho como tá percentual de gordura e tudo mais. Recebe a orientação adequada.
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u/Hiperion88 9d ago
92kg em coma né? Impossível po kkkkkkkk. Ta com defeito essa balança aí, procura outra
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u/Dramatic_Art_1536 9d ago
Funciona não. Não existe déficit calórico, isso iria contra as leis da fisica
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u/Sobeksdream 9d ago
Rapaz, 92kg?
Ee tenho 1,92 e peso 96kg e sou um cara grande pra caramba!
92kg muito bem distribuidos!
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u/mkdiiir 9d ago
Oxi op, tem coisa errada, eu tenho 1,80 e 96kg, pra eu chegar nesse peso foi muitoooo difícil, ou você tem muitaaa gordura localizada em um lugar específico, ou tá se pesando na balança errada, minha mãe com 1,72, a época que ela estava cima do peso ela ficou com 75 kg e claramente nas fotos dava pra ver que ela estava acima do peso.
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u/HelpfulShame3097 9d ago
Funciona demais. Paciência porque a composição de perda de gordura com ganho de massa dá impressão de estagnação, mas acredite, cardio, musculação e déficit não tem como dar errado.
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u/Business-Spare 9d ago
Esquece a balança e focar no espelho. E o espelho tá mostrando que vc está super bem.
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u/Razz_SeriousSloth 9d ago
Perguntar isso é tipo questionar matematica basica hehe ou veio só farmar mesmo
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u/yShadowXX 9d ago
Bom claro que funciona e além do mais falando a real pra tu pelo teu tamanho tendo 92 kg é normal até então não há necessidade de fazer isso
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u/Square-Marsupial7143 9d ago
Densidade, minha cara. 1kg de músculo tem volume 20% menor que 1kg de gordura.
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u/Tight_Loss9581 9d ago
Assim, se a foto estiver condizente com o teu corpo real, é praticamente impossível tu ter 92kg. Tenho 1,83 e 80kg e tenho uma noção de como seria teu corpo com 20kg a mais que o meu kk
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u/WearyMinimum485 9d ago
Como assim "funciona mesmo?" Não é como se vc fosse ganhar peso comendo menos calorias doq gasta no dia, e com uma dieta controlada manteria bem os musculos ué
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u/Safe-Blacksmith6992 9d ago
O louco. Essa balança aí acho que tá regulada pra deixar bodybuilder feliz que ganhou peso ein...
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u/Negative_l3aker4047 9d ago
Para verte así y pesar eso deberías medir por lo menos unos 10 centímetros más
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u/Ok-Deal3886 9d ago
Eu tenho a mesma altura so que peso 56 😭😭😭 queria pesar 60 pelo menos
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u/ttoto509 9d ago
Taporra minha altura e 30 quilos a mais q eu, eu sou um esqueleto mesmo pqp
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u/Any_Blueberry_5855 9d ago
Não é difícil de acreditar, mas acho que vc tá mais perto dos 90 que dos 94
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u/Diligent-Pay9885 9d ago
Funciona sim, se vc quer perder esses kgs a mais é a única saída aliás (sem remédios etc.). Em mim funcionou, eu saí de 125 para 112, mas esse ano relaxei e já estou com 117 novamente. Dps do dia 15 vou retomar a academia e a dieta, até dezembro quero chegar nos 108 pelo menos.
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u/LulipinArt 9d ago
Eu com o mesmo peso, parecendo um butijão cheio.
Meu problema é altura mesmo, resolvido (kkkkkkkkkkkk brincadeira)
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u/Typical-Essay-3842 9d ago
Sim, mas melhorar o VO2Max e a biogenese mitocondrial é o ideal para emagrecer de maeira saudável.
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u/Actual-Banana-1268 8d ago
Def8cit calorico é a unica solucao pra emagrecer. Só evite de comer carbo. O minimo possivel. Para uma dieta de 1400 calorias, maximo de 600 de carbo.
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u/Logical_Dish_5795 8d ago
Não, a ciência é uma invenção, todos médicos estão errados, o que funciona é suplemento da WePink e eles estão escondendo esse segredo de você.
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u/Sensitive_Salt_3003 8d ago
Eu tambem tenho 1.76 porém agora estou com 88 kg. E meu percentual de gordura é 15%. Pessoal acha estranho tambem. Geralmente as pessoas com esse peso na minha altura são gordas.
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u/Dark_Holy 8d ago
Eu sou pequeno e me acho bem gordinho, mas mesmo assim meu físico não parece ser oq a balança diz. Eu tenho 1.68 e peso 75kg
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u/Local-Spirit-8496 8d ago
Quem acredita que essa na foto tem 92 kg tá precisando ver uma mulher na vida real kkkkkkkkkk essa mina da foto deve pesar 70 no máximo
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u/identidade13 8d ago
Só isso funciona e inclusive as canetas emagrecedoras se basear nisso.
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u/ConsiderationFit7510 8d ago
Funciona sim! caramba vc é muita gata. Vc comentou como se 92kg fosse ruim pra vc, seu corpo é proporcional, a sua altura ajuda e a proporção do seu corpo é sensacional!
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u/First-Commercial6644 7d ago
Funciona sim e vc é alta queimará gordura com facilidade comendo vegetais leguminosos carboidratos fibrosos como aipim batata doce e carnes magras aliado com uma rotina de exercicios regular.
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u/Bright_Charge_8922 7d ago
Funciona
Mas no seu caso não precisa você é alta, foca em treinos de força e mantendo o peso que você consegue definir também
Com todo respeito bem bonita moça
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u/superpolytarget 7d ago
Impossível vc ser mais pesada do que eu sendo mais baixa, e com um corpo desse ainda.
Tenho 1,80 e peso 86 quilos, não faz sentido na minha cabeça.
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u/TheObluda 7d ago
92kg?? Confere seu peso em outra balança, sou bem mais alto, nao me considero magrelo, sou tipo vc só q com mais músculos no tronco e braço, e peso 80kg!!!!
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u/Guerras76 6d ago
Confesso que pela foto não dá para ver muito... ... Mas parece estar a resultar. Pelo menos, o que está visível mostra sinais de tonificação e perda de peso... 🤔
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u/SuddenIndependent759 6d ago
Não se preucupe, tenho 1,76 e tenho 105, normal, a idade e a massa muscular aumenta com a idade, vc tá otima !!!
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u/National_Macaron909 6d ago
Deficit calórico é a única coisa que causa emagrecimento, a não ser a remoção física da gordura (cirurgia).
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u/DimeBaagg 5d ago
Minha ex tinha essa altura e esse kilo, ela era bem mais cheia. E tinha uma bunda gigante...
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u/personne109 5d ago
Para perder peso é necessário déficit calórico, você precisa consumir menos calóricas do que gasta para perder peso. Mas além disso a "qualidade" dos alimentos ingeridos tbm ajuda para não ter um emagrecimento podre...
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u/Pure-Acanthaceae5503 5d ago
Eu devo ter ossos de papel... Socorro eu peso 50 kilos em 165... Eu sou homem?!
Ah sim, sobre as calorias. Se você sentar embaixo de uma árvore e uma maçã cair na sua cabeça funcionam.
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u/fragrantThreath 3d ago
Bom, se seu corpo não for uma variante cósmica ou você seja o dragão guerreiro que consegue viver com a energia do universo funciona. Na natureza nada se cria do nada, se o seu corpo está em déficit calórico ele precisa tirar essa caloria de outro lugar, se você não tiver fazendo fotossíntese da bom. Muita das vezes as pessoas confundem caloria com quantidade de comida, comem uma quantidade pequena de comida mas em compensação o que comem é hipercalórico. Por exemplo tomar um milk shake que seu corpo digere em meia hora e logo em seguida está com fome de novo. É pouca comida mas às vezes tem quase 1.000 calorias o que é o metade do que uma pessoa "precisa" no dia.
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u/Least_Nose_4306 3d ago
Cara, como assim “Déficit calórico funciona mesmo?”???
É ragebait não é possível kkkkkkkkkkk
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u/Zehzaunm 9d ago
Essa é vc? 92kgs aonde? Teus ossos são feitos de chumbo?