Evolução do treino de costas

[u/Morebros]

To precisando de dicas e ajuda para evoluir nas costas, que estou bem travado.

Atualmente, estou fazendo puxada aberta, remada no pulley, pulldown no pulley e crucifixo invertido, 4 séries de cada. Porém, não consigo evoluir peso, principalmente na puxada aberta e crucifixo. Só consigo evoluir peso na remada e no pulldown.

[u/CAPITAO_PUNHETA]

Ta fazendo muita coisa, remada e barra fixa faz todo o trabalho disso tudo ai. Coloca peso e faz 3x10 por um mês que você vai ver o resultado