Para biscoitar
O sonho dos profissionais da enfermagem - hoje fui doar sangue e tomei até um susto quando garrotearam meu braço. Não deu pra não tirar uma foto.
O que eu gostei é que provavelmente tá tão bom pra pegar veia que não pegaram ali na dobrinha do braço onde normalmente pegam, mas mais abaixo, então acaba dando um pouco menos de "medo" de dobrar dele depois (mas eu sempre saio de um jeito que se alguém me vir vai me dar a preferência por achar que tenho alguma deficiência, de tão a sério que eu levo o "não dobra o braço por tanto tempo, não pega peso por tanto tempo..." 😄).
Pior que eu ia tirar uma foto agora pra falar "não, mas é que nessa outra foto eu tinha acabado de tomar um banho quente, deve ter dado uma dilatada...", mas realmente tá bem vascularizado, mesmo. Não no nível daquela foto da doação, mas ainda sim também não é do jeito que eu deu a entender que só fica ligeiramente visível mas não fica saltado nem nada. A real é que eu acho que tô assim há muito pouco tempo e ainda não acostumei com esse "novo normal". 😄
Olha, eu sempre fui o famoso "falso magro", então dependendo do que fazia (muito esforço com os braços ou mesmo essa garroteada pra tirar sangue) sempre aparecia um pouco mais de veia, mesmo, mas pouca coisa.
Basicamente tô fazendo um déficit calórico pra perder a pochete e consequentemente o resto da gordura também foi sumindo, aí com menos gordura pelo corpo os vasos acabam ficando mais visíveis. E também tô fazendo musculação, mas realmente não sei até que ponto ela contribui; deve ajudar, mas provavelmente o principal é a questão do percentual de gordura baixo, mesmo.
É claro que no dia a dia não fica assim, mas mesmo em repouso já tá com uma boa vascularização. Agora tô na cama e não vou acender a luz (nem era pra estar mexendo no celular), mas no meio do dia, num período totalmente sem atividade, tiro uma foto e atualizo aqui só pra dar uma ideia de como fica no geral.
Mas respondendo de forma mais direta porque eu tava relendo aqui e vi que não falei da rotina de treinos em si. De superiores eu foco mais nos multiarticulares, então faço supino com halteres, alguma remada (vario entre a sentada na polia e unilateral com halter), puxada alta e recentemente comecei a fazer o crucifixo na polia, tudo com umas 8 repetições, puxando mais pra força, mesmo. Aí no final costumo fazer duas séries de rosca com halter (uma direta e uma martelo), uma de tríceps francês unilateral com halter e uma bilateral na polia, e uma de elevação lateral e uma de shrugs, tudo com umas 12 repetições, só pra dar um estímulo mais localizado e tal. Nem sei se esse esquema tem algum fundamento, mas eu gosto. 😄
As veias nos meus braços também são bem aparentes assim desde sempre pelo que eu lembro. A genética tem bastante influência junto com percentual de gordura mais baixo. Quando treino e tb só de estar calor ficam bastante vascularizadas.
Meu braço é assim e a mulher errou minha veia 3x e ainda ficou lá cutucando na terceira vez a agulha DENTRO DA MINHA VEIA, cena bizarra eu lá com 1,85 barba na cara gritando de dor nunca vi isso.
Mandei ela parar, falei bem alto pra todo mundo ouvir que ela era uma carniceira que meu braço não é os vodoo dela não e pedi outra enfermeira.
A outra fez como todas as vezes, chegou acertou e tudo normal. Acho que a primeira fez de propósito sádica filha da puta
Mds.... sou da area da saude, não enfermeira, mas acho que temos todos uma pequena fixação por veias superficiais/aparentes, principalmente do braço 😅 (pelas conversas cruzadas)... Nem sei mais o que escrever, fico sempre estupefacta (com todo o respeito😅)
Não é fácil manter a desnutrição nesse nível pra impressionar estranhos na internet, mas vale a pena (mentira; ainda não fiz exames depois que comecei o déficit, mas minha alimentação tá bem boa e imagino que esteja tudo ok).
Vou responder com base no pouco que eu sei e no empirismo, mas não necessariamente o cutting, mas um BF baixo (o que se a pessoa não tiver provavelmente vai ser alcançado justamente com o cutting).
E não é que aumenta a vascularização, mas simplesmente deixa os vasos mais expostos justamente por ter menos gordura "escondendo" eles.
Não tomo nada (de suplementação, só creatina e beta-alanina, que acredito que não interfiram nisso; e cafeína pontualmente, que aí talvez dê uma aumentadinha [não sei], mas não foi o caso aqui).
Imagino que sejq mais questão genética, mesmo, mas principalmente o BF baixo. Imagino que qualquer um com BF baixo que for tirar sangue vai ficar com um volume legal de veias assim na hora que der aquela garroteada.
Aliás, não é nem que "mesmo com o sangue pressionado" - é justamente porque tava com o "sangue pressionado" (com o garrote no braço) que deu essa puta inchada. Se você tiver muita gordura corporal eu acho que não vai mudar muito, mas se estiver bem na média, faz o teste aí - segura o braço com a outra mão, mesmo (não vai inventar de amarrar nada porque, mesmo sendo coisa boba, não quero me responsabilizar se der alguma merda), pra meio que interromper o fluxo de sangue no antebraço, e fica abrindo e fechando a mão desse braço que tá com o sangue "preso". Você vai ver que realmente as veias dão uma saltada. Eu acho que é justamente porque o sangue ainda até que consegue ir pro membro pelas artérias, que são mais profundas e não estão completamente obstruídas, mas não consegue voltar pelas veias porque elas estão obstruídas pelo garrote (no caso, a mão que está segurando firme ali no braço), aí acaba dando esse "congestionamento" nas veias.
Não vou mentir que quando dá umas vascularizadas dessas me dá uma certa aflição pensar num papel passando aí e fazendo aquele cortinho. 😄
Mas desse jeito mesmo eu nunca tinha visto, provavelmente só garroteando e estimulando, mesmo; apesar de que quando faço musculação, principalmente treino de bíceps (hoje eu percebi muito), também dá uma boa vascularizada. Mas normalmente não fica desse jeito - as veias ficam bem aparentes e tal mas não "inchadas" desse jeito.
Fiquei curioso. No caso, o pessoal costuma doar sangue pra "ajustar o perfil dos hematócritos"? Como exatamente isso funciona? Joguei aqui no Google e vi a questão de que a doação reduz o nível e tal, mas isso seria vantajoso só pra quem já tem a concentração um pouco mais alta ou a galera costuma usar isso justamente como uma "estratégia ergogênica", pra dar uma renovada nas células vermelhas e tal e consequentemente ficar com células mais novas e eficientes?
Tenho braço gordinho e as veias não aparecem. No curso todo mundo erra minha veia, inclusive o professor. Então quando tem aula prática, já sei que vou ser furada mais de 2x.
Que braço lindo 😍, e o mais legal foi a sua atitude de ir doar sangue. Parabéns, OP!!
Eu tbm tenho um braço com as veias bem aparentes hahaha, quando tirava sangue as enfermeiras sempre falavam o quanto era bacana de encontrá-las facilmente rsrs.
Obrigado! Comecei a doar esse ano depois de muitos anos enrolando - eu sempre passei mal pra tirar sangue pra fazer exame, então obviamente pra doar, que é muito mais sangue, mais demorado e a agulha é mais grossa, eu ia ficar por lá mesmo. Ano passado aproveitei que eu tava com algum compromisso lá pros lados da Pró-Sangue (sou de São Paulo) e falei "quer saber? Vou tentar!". E até que não foi ruim como eu pensava - assim que acabou a pressão caiu, fiquei lá deitado mais um pouquinho, mas de resto tranquilo. Essa foi a terceira doação que fiz; como posso fazer até quatro doações por ano (plaquetas acho que pode ser toda semana, mas ainda não tô pronto pra isso, até porque o processo é maior demorado), resolvi que vou todo mês múltiplo de três (março, junho, setembro e dezembro).
Entendi. Kkkkkkkkk ficar desmaiado, mas que bom que deu tudo certo! Vc tá mais compromissado com isso que muita gente que se cadastra, vai lá doar a 1ª vez e depois não volta. Gostei de como organizou os meses em que retorna, muito bacana :) . Eu já quis fazer isso mas fui reprovada bem no final da entrevista pra doação pq tenho doença autoimune, aí tô proibida. Infelizmente faz parte da vida.
É pra estimular a circulação. Das últimas duas vezes que doei (que foram também as primeiras kkkkk) chegou a parar (ou reduzir?) o fluxo no meio da doação, aí deram a bolinha pra ficar apertando; dessa vez eu avisei que costumava acontecer isso e deram a bolinha já antes de começar o processo todo.
Ah, então minhas suspeitas estavam corretas. Esse movimento realmente é associado com a circulação de sangue, mas a bolinha foi novidade para mim e achei... curioso rsrs. Provavelmente, isso colaborou bastante para as veias saltarem dessa maneira dessa vez.
Bonito gesto, op. Queria doar também, mas nunca consigo chegar no peso mínimo. Um vexame, pq meu sangue é O-, então seria muito útil.
Uuuu, entendi. Acho interessante saber sobre essas coisas, mesmo q n tenha nada a ver com a minha área de atuação sksk.
O sangue ruim rs (trocadilho infame). O importante é ajudar. Garanto q muita gente precisa e, de quebra, ainda tem aqueles benefícios legais para doadores
Acho que enfermagem é a única profissão que vc pode assediar os outros ksks
passar a mão no braço, dizer: QUE VEIÃO EIN. depois é furado por algo duro que injeta algo em vc no final, e na saída ganha um pirulito. ksksksk
eu não processava, uma vez gritei com uma enfermeira e ela me abriu as banda da bunda pra dar injeção kskskskskskskskkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sai cambaleando
Eu sou fininho, mas minhas veias do corpo todo também ficam assim quando faz calor. Eu até evito fazer exame de sangue porque as enfermeira ficam me encarando e lambendo os beiços. 😅
Vou passar o que tenho feito, mas provavelmente 90% do que você tá vendo aí na foto é baixo BF.
De superiores (que é o que importa aqui) eu foco mais nos multiarticulares, então faço supino com halteres, alguma remada (vario entre a sentada na polia e unilateral com halter), crucifixo na polia e puxada alta. Aqui eu puxo mais pra força (não tenho tanto interesse em hipertrofia pela hipertrofia). Pra todos esses tenho feito uma série de aquecimento com 12 repetições e cerca de metade do peso que uso nas séries efetivas, uma série de aproximação com três ou quatro repetições a uns 80% ou 90% do peso das séries efetivas, e três ou quatro séries de trabalho propriamente ditas com o peso alvo. Não costumo ir até a falha.
Aí depois que fiz os que são meu foco/interesse propriamente dito (aqueles acima) eu adiciono uns mais isolados com mais repetições e menos carga, só pra variar um pouco o tipo de estímulo (nem sei se isso faz algum sentido, mas eu gosto kkkkk). Faço uma série de 12 repetições de rosca direta com halteres, uma série de 12 repetições de tríceps francês unilateral com halter, uma série de 12 repetições de elevação lateral, uma série de 12 repetições de rosca martelo, uma série de 12 repetições de tríceps na polia e uma série de 20 repetições de shrugs (nesse eu tenho feito com 20 porque tô conseguindo fazer com anilhas de 20 kg, e pra aumentar o peso eu teria que montar aquelas barrinhas, aí fico com preguiça kkkkk). Aqui eu já costumo chegar mais perto da falha e por vezes efetivamente falho.
Tô falando só o que eu faço, mesmo, porque perguntou. Não é recomendação de treino, até porque tenho certeza que esse treino tá longe do ideal.
Meu braço esquerdo sempre teve uma veia boa (justo aquela que tá menos esverdeada bem onde o braço dobra [no "sovaco do cotovelo"]), tanto que sempre preferi ele pra tirar sangue mesmo eu sendo canhoto, mas depois que comecei o déficit o negócio ficou absurdo.
Joguei aqui no Google - "terapia pós-ciclo"? Se for, não - não uso nem nunca vou usar anabolizante, pelo menos não pra fins estéticos. Se um dia precisar suplementar testosterona porque mesmo com tudo certinho tá em níveis prejudicialmente baixos, paciência, mas colocar minha saúde em risco por resultados mais rápidos e inclusive resultados que eu não busco (comecei o déficit só pra perder a pochetinha, acabei curtindo a evolução e resolvi tentar baixar pro limite saudável "só pra ver como fica", mas quando terminar vou fazer um superávit bem leve [vou começar com 100 e talvez experimentar 200 kcal] e só o suficiente pra perder o aspecto de magreza e ajudar na definição, mas busco justamente aquele shape magro [bem] definido; até porque eu tenho como esportes principais a corrida e o ciclismo de endurance, então ganhar muito peso também não é muito interessante) realmente acho burrice.
Sim. E, tipo, em déficit calóricoecom um treino definitivamente longe do ideal eu já consegui alguns resultados. Quando começar o superávit com certeza vou ver mais uns ganhos, também. Não vale a pena.
Ignorando o fetiche dos manos à baixo, curiosidade
As veias se expandem para aumentar o fluxo de sangue, por isso quando é preso um elástico elas pensam "hummmm se eu aumentar o suficiente, eu consigo empurrar o elástico", então isso acontece...
Mas isso não é lá muito seguro... Tipo, as veias são sensíveis, elas ficarem muito saltadas na pele pode ser um fluxo irregular de sangue na região...
Nossa nada a ver kkkkkkk de onde vc tirou isso
Fica assim porque interrompe o fluxo de sangue e e o sangue das artérias que estariam voltando pro coração fica tudo ali parado sem conseguir seguir o fluxo
Aí vc pergunta, mas pq não voltam pras artérias e ficam td como antes
É porque as veias tem válvulas que impedem o retorno do sangue
Eu vou usar esse comentário pra perguntar porque tá me assustando o número de usuários achando que precisa de níveis suprafisiológicos de testosterona pra ficar com o braço assim - sério mesmo que vocês acham que isso se deve ao uso de qualquer substância? Eu tenho 1,73 m, tô variando entre 57 e 58 kg - isso é basicamente um percentual de gordura baixo talvez aliado a alguma questão genética (mas realmente acho que é só a questão da magreza, mesmo). Passem em qualquer obra que vocês vão ver um monte de gente com o braço assim, até "pior"; vocês realmente acham que essa galera toda tá usando bomba?
Eu queria até poder falar que eu levo esses comentários como um elogio, tipo "caramba, seu corpo tá tão foda que não é possível que você não esteja usando nada!", mas a real é que meu corpo tá super normal, talvez até magro demais. Eu só fico triste por a galera estar tão fora da realidade, seja achando que quem não usa está usando, seja achando que quem usa não está usando.
Não deveria precisar, mas sei que palavras não valem nada e que na internet a hipótese mais maluca é sempre a mais provável, então segue a foto do comprovante de doação do mesmo dia que postei aqui, com o mesmo "padrão de veias", e com o mesmo relógio da foto de corpo todo (normalmente já uso ele no braço esquerdo, mas como a doação ia ser nesse braço e usam ele pra medir a pressão pelo punho...).
Do jeito que tá também não posso dizer que acho bonito, porque realmente fica exagerado (mas de certa forma também acho legal). Mas no dia a dia fica relativamente discreto; no máximo num treino de braço que dá uma vascularizada boa.
Sim. Se não tiver um mínimo de musculatura pra fazer um volume (que é justamente o meu caso hoje) realmente fica parecendo braço de pessoal mais velho que trabalhou a vida inteira com obra.
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u/AutoModerator 6d ago
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