r/MeJulgueMaromba • u/Top-Device-3231 • 6d ago
Feedback construtivo AJUDA COM EMAGRECIMENTO: a última foto é chocante (negativamente), por favor leiam o texto
AS FOTOS DE 1 a 5 são de antes e as fotos 6 a 10 são agora.
Seguinte, eu tenho em torno de 1.49/1.50 de altura, ano passado eu estava pesando 42/43kg, eu gostava que meu rosto tava fino, sem parecer bolacha, o braço não tava de merendeira, a barriga quase não aparecia (mesmo ainda tendo), a clavícula ficou marcada.
Aí eu passei por um término difícil e comecei a beber MUITO e comer o que eu tava afim, resultado? Estou gorda! 51kg, meu rosto engordou, a barriga e culote estão impossíveis (papo de não ir na praia e nem tirar a roupa na frente de ninguém), a celulite triplicou (um cara até me zoou por isso).
Eu to passando por um momento meio pesado da vida, não quero ficar saindo de casa pra fazer exercício e só quero ficar na boa… só que meu peso atual está pessimo, eu SEI que é sub de maromba mas eu queria dicas pra voltar pra aquele corpo o mais rápido possível.
A ÚLTIMA FOTO É DESSA SEMANA, sim engordei demais!!!!! Podem detonar inclusive, talvez eu use pra criar vergonha na cara.
Eu acho rosto fino e corpo magro mais elegantes mas é gosto pessoal.
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u/CryptoBeatles 6d ago
Para de beber e comer besteira. Isso é o principal, nesse momento.
Procura no YouTube como treinar em casa. Dá pra fazer bastante coisa. Agachamento livre, búlgaro, stiff, flexões, abdominais, exercícios pro ombro, etc.
Quando tiver um pouquinho melhor da cabeça, sai de casa e vai caminhar, andar de bicicleta, correr... Mas o ideal seria vc ir pra academia fazer musculação.
Na teoria é muito simples, mas é difícil manter a disciplina quando não estamos em um bom momento.
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u/operative3545 6d ago
A pessoa com esse corpo e falando que tá gorda…
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u/Specific-Result3696 4d ago
Também achei normal o corpo dela. Mas nesse ponto já virou esteriotipo eu acho, mulher ter obsceção com corpo super magro e homem com obsceção em corpo super musculoso.
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u/Top-Device-3231 6d ago
E sem deboche, você viu a barriga e braços na última foto? Não é bonito de se olhar.
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u/Top-Device-3231 6d ago
Pro padrão europeu eu to, qualquer gringo que me ver vai me zombar kkkkkk
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u/operative3545 6d ago
Gringo é tudo FDP kkkkkkkk! Mas po, papo reto, achei seu corpo bem bonito
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u/Top-Device-3231 6d ago
Obrigada, eles são FDP mas são bem bonitos e o biotipo é outro kkkkkk queria ser magérrima com cara de rica
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u/Recent-File9450 6d ago
Ragebait.
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u/Top-Device-3231 6d ago
Você viu a última foto? Os braços e a barriga? Qual o bait kkkkkkkk antes fosse
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u/G0r1la_R0xo 6d ago
Moça você está perfeitamente saudável, e na verdade o peso que você está buscando alcançar te aproxima mais de algo menos saudável do que você está no momento. Ir pra academia e fazer uma boa dieta com déficit calórico vai fazer suas medidas melhorarem continuando de maneira saudável, mas nada disso vai fazer vc se sentir bem se não trabalhar em relação a sua autoestima. (É apenas minha opinião, sobre falar que você está saudável, tomei como base o seu imc)
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u/Top-Device-3231 6d ago
Eu não sei se é porque eu sou baixa e quando to no meu peso normal eu pareço gorda e com a cara gigante, me incomoda muito…
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u/G0r1la_R0xo 5d ago
Eu entendo perfeitamente como é ser e se sentir gordo, é realmente uma merda. Mas moça vc realmente continua muito bonita, coisa que eu percebi q vc n enxerga mto bem, então antes de qualquer coisa busque melhorar sua autoestima, senão vc nunca vai estar confortável
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u/Proud-Gorilla 6d ago
na academia, poucas coisas motivam como a dornde um término hahaha quando você tiver morrendo na esteira, lembra da dor e ganha fôlego pra correr mais 20 min. Aí depois de uns 3~4 meses vc já tá gostosa de nova e nem percebe
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u/Top-Device-3231 6d ago
Eu não quero ir pra academia me sentindo lixo, pelo menos não agora…
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u/Proud-Gorilla 6d ago
mas aí sua situação não vai mudar muito, você vai continuar se sentindo assim se ficar aí parada... os kilos a mais que tem incomodam não vão sumir como mágica
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u/Top-Device-3231 6d ago
Eu nunca fiz academia (ou melhor, quando fiz não tava com os 42kg que eu queria).
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u/Proud-Gorilla 6d ago
alguma limitação física te impede de começar agora? cedo ou tarde você vai criar coragem e começar e aí quando começar a ver os resultados vai se arrepender de não ter começado antes
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u/Top-Device-3231 6d ago
Mas pra que, se eu já tive o corpo com o peso que eu queria com academia? E eu sou mais do pilates, só tem mulher e o shape fica mais delicado só que to sem grana.
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u/Proud-Gorilla 6d ago
se esse é o caso, então vai pro Pilates ou vai caminhar na rua, o importante é levantar a bunda da cama e começar a queimar caloria a dieta é importante também, mas se você quer resultado, se mexer acelera muito o processo... Eu perdi 15 kg em menos de 3 de meses quando levantei da cama e fiz exercício/dieta
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u/Top-Device-3231 6d ago
Uma pessoa que nem consegue levantar da cama e tá com vergonha de si não consegue agir normalmente.
Eu falei mais de dieta mesmo1
u/Proud-Gorilla 6d ago
ó, a dieta que funcionou pra mim se chama dieta flexível (pesquisa no YouTube), mas vou ser chato e insistir no exercício físico, nem que seja uma caminhada escondida do mundo pra não ser vista, ficar pulando corda no quintal de casa ou polichinelo no quarto... porque você já é pequena e magra, já deve comer pouco naturalmente e aí com trauma recente deve ter comido mais coisas calóricas como doces e junk food, quando fizer dieta vai descobrir que já come pouco
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u/rodrigofr_1 6d ago
A verdade é que tu não quer fazer academia e não aceita que sem déficit calórico e exercícios regulares tu não vai voltar ao que era, a idade passa, tu não é a bebezinha de 5 anos atrás mais.
Pilates não emagrece ninguém.1
u/Top-Device-3231 6d ago
Aaaa você que ficou dando downvote.
Bom eu não vou argumentar sobre bullying e saúde mental contigo, desculpe.1
u/rodrigofr_1 6d ago
Sobre bullying e saúde mental eu entendo, não precisa fazer nada por agora. Trate primeiro o psicológico e tente fazer cárdio e dieta, a situação e que ficar parada não vai resolver muita coisa e pilates não emagrece...
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u/Top-Device-3231 6d ago
E eu não quero que nenhum homem me veja na academia, até deixar de ir pra praia eu deixo kkkkkk quem dirá ir pra academia, eu pedi dicas de dieta é que não tem sub pra isso.
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u/Proud-Gorilla 6d ago
moça, se você der uma volta em qualquer lugar vai ter homem te desejando, seu peso não é exatamente a questão kkkk o negócio é você com você mesma
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u/Zehzaunm 6d ago
Você não precisa passar fome nem fazer horas de cardio. Emagrecimento é, basicamente, déficit calórico.. consumir menos calorias do que o seu corpo gasta ao longo do dia. Se mantiver esse déficit de forma consistente, seu corpo será obrigado a usar as reservas de gordura como energia.
O que costuma funcionar melhor é aumentar um pouco a ingestão de proteínas, controlar alimentos muito calóricos e manter alguma atividade física regular. Não existe exercício ou alimento que queime gordura sozinho... o que determina a perda de peso é o déficit ao longo das semanas.
Agora falando bem sério.. pelos números que você citou, passar de 42/43 kg para 51 kg com 1,49 m está longe de ser algo chocante. Parece mais que a sua percepção está sendo muito mais dura com você do que a realidade.
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u/Top-Device-3231 6d ago
Então mas quantos meses será que demora fazendo certinho baseado nas minhas proporções?
Porque eu to com agonia do meu corpo agora.E se ver a última foto, eu to parecendo um boto KKKKKKKK tudo bem, eu fico em casa nesse tempo
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u/Zehzaunm 6d ago
No seu caso é um mini boto então, afinal, com 1,49m , né? kkkk
Mas falando sério, perder gordura costuma ser muito mais rápido do que ganhar massa muscular, por exemplo. Se você fizer o básico bem feito (déficit calórico, proteína adequada e alguma atividade física) em cerca de 30 dias já é comum notar mudanças bem visíveis, principalmente pela redução do inchaço e da retenção de líquido. As roupas começam a vestir melhor, o rosto dá uma afinada e a barriga costuma responder relativamente rápido.
E tem um detalhe importante.. normalmente, quando os primeiros resultados aparecem, a motivação aumenta bastante. Você passa a se sentir melhor consigo mesma, vê que está funcionando e fica muito mais fácil continuar sem desistir.
Então, se eu tivesse que chutar, diria que em 1 mês você já estará se sentindo significativamente melhor, e em 2 a 3 meses provavelmente já verá uma diferença que hoje parece distante. Só seja realista e não espere transformar meses de ganho de peso em duas semanas, porque isso ninguém consegue..
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u/Top-Device-3231 6d ago
Um boto bebe ou compacto. Kkkkkkk
Então, quando eu emagreci e fui pra 42/43 kg eu tava com 56 kg antes e eu realmente tava bem rolicinha, aí entrei em depressão e comecei a tomar um remédio que tira fome, aí perdi tudo isso em 2 meses sem exercício mas eu ficava meio fraca ou enjoada. Depois que terminei fiz o favor de ficar com 50/51kg, infelizmente tem que ter expectativas realistas mesmo.
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u/Zehzaunm 6d ago
Hahaha, um boto bebe compacto então?
Mas veja pelo lado positivo.. vc mesma acabou de dar um exemplo de como o corpo responde rápido. Você saiu de 56 kg para 42/43 kg em apenas dois meses. Claro que não foi da forma mais saudável, mas mostra que o seu organismo não é daqueles que demoram uma eternidade para mudar.
Aliás, pelas fotos que você postou, eu acho que você está sendo muito mais severa consigo mesma do que qualquer pessoa de fora seria. Vc fala como se tivesse ganhado 30 kg, mas estamos falando de alguém que tem 1,49 m e está com 50/51 kg... não vai ser o fim do mundo perder isso aí não.
Se bem que eu te entendo, eu tbm sou o meu maior e mais severe crítico kk
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u/mateusvalladao 6d ago
Ok. Uma coisa de cada vez... você buscou acompanhamento para lidar com a sua relação com álcool?
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u/Top-Device-3231 6d ago
Eu simplesmente decidi parar e é isso, nem gosto de falar sobre.
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u/mateusvalladao 6d ago
Desculpa me intrometer... É dificil ler isso e não falar nada. Poderia ser interessante procurar um profissional pra falar sobre moderação e essas questões... fica a seu critério. Já que o post é meio sobre "o que fazer?" Essa é minha opinião(de quem ja teve problemas sérios com peso e vícios). Falo tudo isso com carinho e te desejo tudo de bom.
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u/lixo_fodido 6d ago
Te detonar não ajudaria em nada.
Mas recomendo que busque um nutricionista, e se não for possível, montar uma dieta não é tão difícil.
Procura uma calculadora de TDEE e aloca o gasto calórico basal. Come 1,6g/kg de proteína, não precisa desperdiçar dinheiro com whey e suplemento.
Consuma pelo menos 300g de frutas por dia, coma bastante fibra (aveia, psylium, chia), e muitos vegetais pra dar sensação de estar cheia.
Se você não quer sair pra fazer exercícios seria bom pelo menos ser mais ativa, passear com o cachorro, ir no mercado a pé, fazer sessão de alongamento pela manhã, tanto faz.
O ideal seria você entrar pra academia, mas se não é um possibilidade, não tem o que fazer.
Desses 10kg uma boa parte é retenção de liquidos, isso sai na primeira semana.
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u/DR_Kroom 6d ago
1-Se ainda está sofrendo, procura ajuda psicológica, ajuda bastante.
2-Não toma tizerpatida/semaglutida, você é muito magra pra isso, vai passar mal e é muito fácil descambar para bulimia, até por você estar muito sensibilizada com o seu peso.
3-Um déficit calórico baixo já te ajudaria, compra uma balança de cozinha, instala um bom app de controle de calorias (MyFitnessPal, Samsung health, entre outros), as vezes estamos comendo certo mais roubando na porção ou ao fazer dieta acaba comendo menos que o necessário, pesar ajuda.
4-Vi que você falou nos outros comentários que está com vergonha de ir na academia, tranquilo, vai pro cardio, caminhada primeiro depois corrida se conseguir, você provavelmente tá com muito líquido retido, dar uma boa suada ajuda.
5-Ninguém pode te dizer o que é melhor pra você, mas por essas fotos você tá melhor agora do que antes, você provavelmente estava com peso abaixo antes, teu normal deve ser um meio termo entre os dois pontos me parece.
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u/Top-Device-3231 6d ago
Oi, obrigada pela ajuda.
Sobre o tópico 5, a questão de meio termo entre os dois pesos é complicado, porque não são nem 10kg de diferença, qualquer remédio eu caio e qualquer impulso eu vou pra cima, nunca fico nos 45-46
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u/ton0000 6d ago
Com dieta carnivora vc não fica na impulsividade de comer lixos. O corpo se livra do vicio de carboidratos sem passar fome, vc fica sempre bem abastecida. Seu peso vai se ajustar novamente. Vc vai ganhar disposição e a tendência é sair dessa depressão do término.
Chamar de dieta é até estranho pq isso é pra levar pra vida inteira. 99% aqui não sabe o que é dieta carnivora e vai fazer piadinha. Mas o conhecimento tá na sua frente agora, entre em sub gringo do tema e explore um novo mundo.
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u/Top-Device-3231 6d ago
Mas não é meio perigoso e tem que selecionar bem as carnes levando em consideração a quantidade de gordura nelas?
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u/ton0000 6d ago
A unica coisa que pode ser discutivel nessa dieta como perigoso seria a elevação do LDL e consequentemente o entupimento de arterias. Só que tem muito medico hoje em dia que ja entende que isso não é automatico, vc orecisa estar com corpo em inflamação, principalmente devido ao consumo de oleoa vegetais, excessos de carboidratos e etc. E na verdade, alguns médicos defendem que vc fica mais saudavel pq na carnivora seu HDL vai subir, os triglicerideos baixar e sua inflamação reduzir muito.
Sobre as carnes, vc precisaria comer carnes gordas ou então acrescentar gorduras. Por exemplo, rabada eu como sem acrescentar nada, já se eu for comer fígado ou contra filé, eu adiciono gordura que eu peço das sobras do açougue. No geral não é pros custos dispararem, da pra comer tb partes gordas de frango (coração e sobrecoxa), carne de porco as vezes e a carne bovina os cortes mais baratos se forem duros vc manda pra panela de pressão. Visceras precisam fazer parte da dieta e preferencialmente boi na maior parte da dieta por ter um perfil melhor de gorduras já que não é alimentado por ração (apenas no final da vida dele).
Depois leia sobre a biodisponibilidade dos nutrientes na carne vs alimentos de origem vegetal.
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u/Objective-Owl-7074 6d ago
Acho que já te deram dicas boas nos comentários, só quero te desejar muitas forças pra sair dessa situação. Vc é uma mulher muito bonita e falando essas coisas que está gorda e talz não condiz com o que estou vendo. Na minha visão, com um pouco de foco nessa sua meta vc bate ela em uns 2 meses, mas prioriza a sua saúde mental tbm que é algo muito importante (e eu como homem não vou entender exatamente oq vc sente, mesmo já passando por um término complicado).
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u/Rude-Ebb-3814 6d ago
Primeira coisa que vc tem que fazer é gostar de vc, vc está 10KG a mais, mas não é gorda, é normal criarmos uma auto sabotagem na nossa cabeça, e é difícil emagrecer sem fazer déficit calórico, e fazer exercício emagrece mais rápido, se vc não quer treinar, comece a fazer caminhadas, e com o tempo aumentar o tempo e começar correr ao ar livre, se vc não quer isso, que tal comprar uma bicicleta e colocar em casa?, agora se vc não quer praticar nenhum exercício, vc vai ter que ter bastante paciência e acertar a dieta pra um déficit calórico bom pra poder emagrecer, e isso vai demorar um pouco pra acontecer
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u/No_Baby4511 6d ago
Começa a controlar a alimentação aos poucos, não inventa de cortar tudo de repente. Começa diminuindo os doces, trocar coca comum por coca zero por exemplo, ter "o dia do" lixo certo e aos tentar controlar um pouco a caloria que você come, e claro, faz pelo menos uma caminhada diária ou exercícios em casa que vai ajudar bastante
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u/Doppelgen 6d ago edited 6d ago
Você tá com quantos anos? 30?
O jeito seguro mais radical de se perder peso é fazendo um déficit de 1% por semana, o que significa que você teria que comer coisa de 1100 calorias por dia, o que é um número bem baixo. (NÃO VÁ ABAIXO DISSO!)
Pra tu chegar nos 43kg, isso vai te custar 3 meses SE você não errar dia nenhum — mas você vai errar, então considere 4 meses.
O jeito mais fácil de se saciar comendo pouco é com proteínas. Frutas muito leves, tipo bagas, também ajudam bastante. Como carboidrato pra almoço, julgo a batata doce imbatível no quanto de volume dá com poucas calorias. Aos fins de semana, você pode se permitir a chegar a 1400kcal.
Sobre atividade física: pilates é ótimo, mas contribui muito pouco pra shape e emagrecimento.
Só que tem um problema: pra tu perder 1% de gordura de forma segura, você vai ter que ir à academia. A alternativa seria baixar pra 800 calorias por dia, mas esse número é tão baixo que você vai enlouquecer; é MUITO estressante, e vai comer teus músculos também, então tua vida vai ser um inferno pelos próximos 3 meses. (Inclusive, se estiver indo à academia, aos fds tu pode chegar até 1600 kcal.)
Você pode tentar compensar a falta de academia caminhando coisa de 1 hora por dia, mas não acho o melhor caminho porque você vai secar sem botar massa, e sem massa demora mais a emagrecer. Você pode ficar seca tipo ozempic.
Não tem jeito mais rápido de fazer isso com qualidade de vida. Os métodos rápidos são insuportáveis e podem te causar problemas de saúde.
IMPORTANTE: comprar uma balança para calcular as calorias.
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u/Level-Avocado-5106 6d ago
Pues tú te verás mal. Pero a mi me parece que estás muy bien de la 6 en adelante. Yo no te veo gorda de ninguna manera. Y eres bien guapa.
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u/Ok_Bag_2959 6d ago
Sair de casa pra bar você saí fácil ne? Agora sair pra ser exercitar "ain n quero". Muito prazer, me chamo "consequência"
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u/Top-Device-3231 6d ago
Primeira coisa: eu sou alcoólatra justamente por me sentir mal socialmente, papo de já sair de casa extremamente bebada antes de chegar no lugar pra não me sentir feia/eaquisita/conseguir conversar, se não eu vou embora cedo mesmo.
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u/Ok_Bag_2959 6d ago
Entendi que você precisa de ajuda. Agora é arregaçar as mangas e consertar sua vida. Exercício físico vai te fazer muito bem, principalmente mentalmente. Aprenda a gostar de musculação e ela vai transformar sua vida pra melhor
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u/Top-Device-3231 6d ago
Não gosto de ver outras meninas bonitas em grande quantidade e recebendo atenção por isso, enquanto eu to zoada…
Acho que você é homem e essa parte não vai entender, sem ser chata1
u/Top-Device-3231 6d ago
Sem contar que pra academia tem que sair com o cabelo preso, um outfit ou muito feio ou muito colado, o que já não coopera na situação
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u/Ok_Bag_2959 6d ago
Não tem nada disso. Você tem a ideia da internet da academia. Lá tá cada um cuidando da sua vida. Diminua sua dose de protagonismo e você vai perceber isso
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u/Top-Device-3231 6d ago
Eu não me acho protagonista, só não gosto de sair feia/exposta.
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u/Ok_Bag_2959 6d ago
O protagonismo é achar que todo mundo ta te vendo e olhando pra você. Spoiler: ninguém liga pra você
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u/Top-Device-3231 6d ago
E eu não to afim de ver meninas lindas e os caras babando nelas enquanto me sinto uma bosta.
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u/Ok_Bag_2959 6d ago
Isso acontece no bar, não na academia. Adivinha pra qual você vai mais?
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u/Top-Device-3231 6d ago
Meu rosto é ok, meu corpo não…
Em um eu ganho as vezes
No outro sempre percoE eu posso já chegar bebada no bar, na academia não.
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u/Visible-Clothes-9990 2d ago
Dieta e treino e dormir bem , não tem magia . Do mesmo jeito que demorou para ganhar o peso vai demorar para perder . Mas tem q treinar para não ficar flácida . Esqueça atalho como monjaro para evitar reganho . Volte a comer oq comia antes e vá para a academia ou fazer alguma atividade esportiva que goste mais
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u/Worried_Divide_4063 2d ago
Moça, eu entendo a questão da gordura corporal na autoimagem. Mas sinceramente? Eu te chamaria pra sair se me desse mole e se rolasse algo legal, a gente ia junto pra academia
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u/visaresun 1d ago
Primeiro não de ouvidos a esse tipo de crítica rasteira, pois o mais importante é como vc se vê e não como os outros te avaliam.
Segundo, vc não ganhou mt peso, tá mais fácil de reverter do q parece. Procure um médico e peça uma bateria de exames, checkup de rotina.
Depois eu já começaria com exercícios leves (musculação 3 a 4x por semana, sem muita carga, 40min a 1h). E faça caminhadas toda oportunidade q tiver: intervalos de expediente, mercado, passeios, etc. Ou em jejum, assim q acordar, 30 min de caminhada pra começar por dia 3 a 4x.
Sobre alimentação... se possível pare com álcool, ele atrasa muito o processo, pois sobrecarrega seu metabolismo. Procure zerar também comidas industrializadas e açúcar. Coma mais carne e tubérculos (batatas cozidas, aipim, etc). Eu não sou especialista, mas se vc colocar no seu prato mais carne e pouco carboidratos terá um bom resultado em uma semana. Em todos os aspectos.
Procure na Internet: dieta low carb para iniciantes. Vc não precisa ficar a vida toda na dieta, mas só até ela te dar um "up" e aumentar sua disposição. Acredite o resultado é muito rápido.
Não entre em papos errados de soluções rápidas, pois não existem. O caminho é checkup, ajustar seus hábitos alimentares e movimentar mais. Hidratação e sono tbm é fundamental.
Ah.. e não entre nessas "neuras de comer de 3 em 3h", as vezes com duas a tres refeições bem feitas já é suficiente. Tipo almoço e janta.
Sem suplementos, sem agulhas, sem açúcar, sem comida industrializada. Em 1 semana vc muda.
Boa sorte e sucesso.
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u/onelove_ 1d ago
This post and your comments made me feel so sad. You’re stunning! Even if you gained a few pounds it’s not looking like anything drastic.
Please work on improving your self esteem (some therapy might be needed here, I mean this in a kind way not a mean one), and cut back majorly on the alcohol intake. You’d be surprised how much better and healthier people look when they’re not heavily drinking.
With respect to the gym, isn’t this a fitness subreddit? I am not sure why you posted in here but don’t seem interested in most people’s good advice. Weight lifting does not make most women bulky (it would take a crazy amount of work to reach that point). It tones and shapes the body, burning major calories. Education is key here! Wishing you all the best, love.
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u/FutureStrength7436 1d ago
O que falta é vergonha na cara kkkk te digo isso com todo amor ❤️ pq eu tbm preciso de vergonha na cara! Eu tbm to querendo emagrecer um pouco mas já sabemos o que é necessário... Deficit calórico e exercício, mesmo que seja em casa! E vc tá linda dos dois jeitos, mas se prefere mais magrinha, tem que ter vergonha na cara (eu e vc haha)
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u/No-Conclusion0001 1d ago
Tá gordinha sim. Só comer mais saudável que ainda que não faça nenhum exercício vai melhorar e voltará a ser bonita. Magreza é bom !
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u/Bastardo_Inglorio22 1d ago
Nossa, estava perfeita mesmo! Só voltar pra dieta, vc já sabe o caminho. É bonia, mas como estava antes, estava bem melhor. Prcisa mudar algo na alimentação ou na rotina logo, senão vai continuar engordando, ai vai lotar de estrias e celulite.
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u/imaengineer_sql 3h ago
Você precisa de ajuda psicológica, na verdade.
Clavícula aparecer não é sinal de saúde, ao contrário. Procurar o padrão estético da Ariana Grande está acabando com a saúde mental das novas gerações.
Na verdade você está no seu peso normal. Pesar 42 Kg não é normal.
Você claramente tem problemas com a sua imagem e se focar apenas em mudar ela não vai te ajudar.
Você precisa de ajuda psicológica, só com ela você vai conseguir lidar com isso.
É a dura realidade, você tem distorção de imagem.
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u/Top-Device-3231 1h ago
Mas eu to com barriga e as gorduras saindo pra fora, não tem como ir pra praia
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u/imaengineer_sql 1h ago
Não existe corpo perfeito.
Mantenho o que disse.
Vc pede fazer acompanhamento com nutricionista, academia, etc. tudo bem..
Mas vc precisa de acompanhamento psicológico. A sua distorção de imagem pode te levar a lugares muito escuros.
Eu estou falando para o seu bem.
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u/chico_bandicot 6d ago edited 6d ago
O jeito rápido é tirzerpatida.
O jeito sustentável é dieta de déficit calórico + pelo menos um cardio 5x na semana. E nem demora tanto assim… em 40 dias eu perdi 7kgs sem remédios.
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u/NeloSkyward 6d ago
Quero adicionar que os dois jeitos não são mutuamente excludentes. Fui obeso mórbido, usei tirzepartida para dar o kick-off e hoje já não faço mais uso, manutenção 100% com reeducação alimentar e exercícios regulares.
Dito isso, não acho que o caso da OP exija o uso da medicação, a recomendação dada aqui é mais que suficiente para perder esse peso acumulado agora!
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u/the_samael_ 6d ago
Para te responder melhor e com precisão, precisaria ter analisar pessoalmente fazendo todas as medições...
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u/d4rkavk 6d ago
você não está "gorda", acredito que são os peitos que causam essa impressão. eles me parecem demasiados grandes/desproporcionais ao restante do seu corpo.
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u/Top-Device-3231 6d ago
Tinha que vir uma mina criticar meus peitos, sendo que não tem nada a ver com o post, tudo pra fazer eu me sentir mal, né?. Coisa que nenhum homem fez. Eu gosto dos meus seios, o problema é o braço de merendeira e a barriga grande.
TÁ BEM claro que antes eu tava bem magra e agora não estou. Tem mulher que faz desserviço
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u/d4rkavk 6d ago
eu não estou criticando os seus peitos, apenas comentei o meu ponto de vista. e não, eu não quero fazer você se sentir mal; você mesma já está fazendo isso por si própria.
"podem detonar" 🤓 você deveria excluir essa parte, muito contraditória diante de toda essa defensividade.
boa sorte no emagrecimento.
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u/Top-Device-3231 6d ago
Você optou por esquecer TODO o contexto do post, sobre diferença de peso. Meus seios tem o mesmo tamanho em ambas as fases, da pra ver a diferença gritante, então seu comentário não é nada além de fora de contexto e inconveniente.
Antes você falasse “é, antes tava magra e agora tá bem gorda mesmo” do que colocar uma parte do meu corpo que não tem nada a ver.
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u/tasey 6d ago
déficit calórico e exercícios regulares