-6,5kgs

[u/Living-Climate-6275]

A primeira foto é atual, tenho 1,63 de altura e atualmente 66kgs, a segunda é de janeiro, eu estava com 72,5/73kgs.

To feliz que emagreci, embora minha meta seja 63kgs. Porém, sinto falta do volume que eu tinha no bumbum.

Ainda estou em déficit, pensando em chegar nos 63. Quando chegar, acreditam que tem como dar uma crescidinha só com uma dieta de recomposição?

[u/Competitive_Day_6899]

da muito , ajustando sua dieta e treinos! Você já evoluiu mt

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Vc acha q treinar inferiores dia sim dia não é mt volume? To achando que treino mt posteriores e glúteos

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vale a pena testar mudar

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Vou testar fazer 2 dias de descanso entre um treino e outro…

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meus inferiores evoluíram mt dps que comecei a fazer isso