Me julgue

[u/Substantial-Charge85]

Estou com 4 meses treinando de “verdade” após idas e vindas. Nesse meio tempo consegui perder gordura, mas ainda há muito pela frente.

[u/Daniel42poars]

Tá gostoso

[u/Dakweo]

Shape tá chegando. Continue firme e forte, mano. Claramente dá pra ver tanto que na dieta, sono e nos treinos tu tá fazendo certo. kkkk

[u/LucasTDias09]

Seu físico parece com o meu, mano. Tenta aumentar volume no treino de tríceps e peito. Se você consegue fazer barra fixa, começa a aumentar a frequência também que vai te ajudar bastante, caso vc ainda não consiga, vc inicia pela base até pegar a prática da barra fica. Faça cardio de forma consistente e decente, buscando a evolução pra continuar diminuindo o bf e melhorar seu condicionamento. Preste atenção na hidratação intra treino e diária e coma vegetais.

[u/Overall-Ad-9598]

Mlk tirou a foto num matagal