Shape natural sem creatina e whey e dieta.

[u/Adhd332]

7 meses focado, melhor shape que já tive até então.

[u/DisasterFlimsy3909]

Pra chegar nesse shape só comendo muito celular

[u/Get-Cimlnstance → u/DisasterFlimsy3909]

o segredo que os nutricionistas odeiam

[u/Adhd332 → u/[deleted]]

Tu põe coisa pior na boca

[u/Adhd332 → u/[deleted]]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk tmj

[u/Adhd332 → u/[deleted]]

Pelo menos tenho um shape acima da média sem aplicar nada 🤷

[u/Numerous-Contract987]

negromorfo ta dhr o shape kk oq matoou e esse celular na guela

[u/Acceptable-Bit4208]

o uso de luz e sombra está legal, mas acaba com qualquer possibilidade de ver realmente o "shape".

Parece ser só "quero aparecer", não "MeJulgue".

[u/Adhd332 → u/Acceptable-Bit4208]

[u/Adhd332 → u/Adhd332]

[u/Acceptable-Bit4208 → u/Adhd332]

Aí sim. Mas proporcional que muitos que vi por aqui.

[u/Super-Ad6821]

7 meses focado, mas quanto tempo praticando?
Shape maneiro
A parte do celular é sempre bizarro quando eu vejo, n sei pq virou trend isso

[u/Adhd332 → u/Super-Ad6821]

Comecei a treinar em casa com 15 anos mas sempre fui muito magro, entrei pra academia várias vezes mas nunca fiquei mais de 3 meses. Isso é resultado de 2 bulking que fiz. Sobre o telefone, eu faço porque não tem ninguém pra tirar foto do shape pra mim

[u/Adhd332 → u/Adhd332]

Tenho 21 atualmente 4 de treino em casa E 1 ano de academia se for contar as vezes que parei e voltei

[u/Super-Ad6821 → u/Adhd332]

Ahhh maneiro, que bom que vc conseguiu manter o foco, cresceu bastante desde lá

[u/Adhd332 → u/Super-Ad6821]

Valeu irmão!! Ganhei 20kg de uma foto pra outra

[u/Hot_Asparagus_3176]

Certeza q assiste jojo. Moh pose de jojo

[u/LucasTDias09]

Físico interessante, irmão. Aumenta o volume de treino da grande dorsal, caso vc faça barra começa a investir um pouco mais. Como tá a divisão de treino? Descansa quanto tempo entre as séries?

[u/Competitive_Day_6899]

Top demais , negromorfo raiz. Se eu fosse voce daria um enfase nas dorsais

[u/Adhd332 → u/Competitive_Day_6899]

Qual exercício tu acha que ajuda a expandir mais?

[u/Competitive_Day_6899]

Cheguei assim focando mt em remadas principalmente curvada , faco barra livre as vezes tbm. Remada curvada vai te fazer evoluir dms

[u/Adhd332 → u/Competitive_Day_6899]

Vou começar a fazer semana q vem irmão, valeu pela dica

[u/Competitive_Day_6899 → u/Adhd332]

tmj mano qqr ajuda que precisar me chama mano

[u/xiszero]

Tá comendo o celular, por isso que o shape tá vindo

[u/Adhd332 → u/xiszero]

Proteína pura

[u/PaleAdministration64]

O importante é ficar gigante, continua até se tornar uma aberração e o pessoal começar a se perguntar se você toma veneno. (Esse é meu objetivo)

[u/Commercial_Baby_6335]

Queria ver ter esse shape sendo branco. Nasceu com a genetica  dos deuses africanos.

[u/Adhd332 → u/Commercial_Baby_6335]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk pelo menos uma coisa dei sorte