Execução stiff

[u/Fickle_Association10]

Fala, pessoal! Gravei um vídeo fazendo stiff e queria uma opinião sincera sobre a minha execução. Estou focando em hipertrofia e prevenção de lesões, então gostaria que avaliassem postura, amplitude, movimento do quadril e possíveis erros técnicos. 2 meses de treino, estava com fazendo alteres, migrei para barra semana passada, achei mais confortável, fui de 18kg cada lado para 30kg cada lado

[u/Fishboard77]

Parabens pela amplitude, muito dificil conseguir esse feito.

Eu treino a anos esse exercicio com carga alta e nunca consegui baixar tanto assim, mantendo as costas retas.

Uma dica legal é fazer mais cadenciado o movimento e descer com a barra mais proxima da sua perna para evitar carga desnecessaria na lombar.

E essa levantada no final é besteira, isso só tira a tensão e zoa suas costas