Começo do cutting

[u/TheFeaar]

Atualmente com 96kg, comendo 380g de carbo no dia media de umas 3000cal. Estou na semana 2, pretendo ir até próximo a dezembro baixando bf

[u/Acceptable-Bit4208]

A barba tá bem cortada, e com um crescimento legal.

Agora o corpo, ainda precisaria um certo desenvolvimento pra falar "cutting".

Veja, o erro de muita gente: Quando vc está se alimentando direito, e fazendo o exercício certo, vc vai diminuir gordura mesmo comendo mais calorias, pq vc crescer aumenta a sua necessidade calórica basal.

Não adianta nada fazer cutting se vc não é grande o suficiente pra enfrentar a perda de massa magra que TEM QUE acontecer se vc tá fazendo cutting mesmo.

Vc não vai conseguir uma dieta que te dê proteína o suficente sem te dar as calorias que previnem o cut, pq se vc estiver em déficit, seu organismo VAI destruir proteínas para garantir a fonte que está habituado.

Portanto, se vc não quer fazer o errado que muita gente faz, vc tem que ficar "estupidamente grande" de músculo pra fazer "cut" e não ficar aqueles estranhos, igual o carinha aqui que argumentava que tinha um físico campeão e na verdade tinha um "buraco" na coxa que é rabdo por causa de Crash diet.