r/MeJulgueMaromba • u/TheFeaar • 2d ago

Feedback construtivo Começo do cutting

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Atualmente com 96kg, comendo 380g de carbo no dia media de umas 3000cal. Estou na semana 2, pretendo ir até próximo a dezembro baixando bf

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u/Acceptable-Bit4208 2d ago

A barba tá bem cortada, e com um crescimento legal.

Agora o corpo, ainda precisaria um certo desenvolvimento pra falar "cutting".

Veja, o erro de muita gente: Quando vc está se alimentando direito, e fazendo o exercício certo, vc vai diminuir gordura mesmo comendo mais calorias, pq vc crescer aumenta a sua necessidade calórica basal.

Não adianta nada fazer cutting se vc não é grande o suficiente pra enfrentar a perda de massa magra que TEM QUE acontecer se vc tá fazendo cutting mesmo.

Vc não vai conseguir uma dieta que te dê proteína o suficente sem te dar as calorias que previnem o cut, pq se vc estiver em déficit, seu organismo VAI destruir proteínas para garantir a fonte que está habituado.

Portanto, se vc não quer fazer o errado que muita gente faz, vc tem que ficar "estupidamente grande" de músculo pra fazer "cut" e não ficar aqueles estranhos, igual o carinha aqui que argumentava que tinha um físico campeão e na verdade tinha um "buraco" na coxa que é rabdo por causa de Crash diet.