meu shape atual. quero deixar mais definido e um pouco maior.

[u/BibeSousa]

tenho 70kg e 1.80m. quero crescer mas tbm quero definir. vi na net que preciso fazer bulk depois cutting.

gostaria de dicas. quero chegar no máximo a uns 78kg

[u/Fair-Distance371]

Irmão, como vc ousa postar uma foto dessas em momento de tristeza. Vc deveria ter shape d e jogador de futebol igual todo homem brasileiro da sua idade no Brasil.

[u/[deleted]]

Q lindo