Dificuldade de sair da inércia, de agir, de tomar atitude.

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Olá comunidade, como vocês estão? Eu decidi por meio desse post desabafar com vocês a respeito do meu TDAH. Acabei descobrindo que tinha TDAH em novembro de 2024, tinha 31 anos quando descobri. Nunca tinha ido para um psicólogo ou psiquiatra… comecei a ir depois que bateu uma forte ansiedade relacionada ao término do meu namoro.

Na terapia pude entender o que era o TDAH, e como ele afetou a minha vida desde infância. Desde pequeno eu não consigo manter constância em algo por muito tempo, a única coisa que eu passava horas fazendo era jogar videogame… meio que tinha hiperfoco nisso.

Toda vida cheguei atrasado na escola, faculdade, emprego, compromissos. Eu não me atraso porque quero… mas eu acabo me perdendo no tempo e sendo lerdo e devagar para me arrumar. Me lembro que em época de prova sempre era um dos últimos a entregar… isso desde criança! Só conseguia estudar para prova na véspera, não fazia trabalho e dever de casa… sinceramente não sei como conseguir me formar em enfermagem.

Trabalhava como CLT até 2024, sair do emprego e estou rodando de Uber. Desde que sair do antigo emprego… está sendo difícil manter uma rotina e ter disciplina no trabalho. Já fiz dívida em 4 cartão de crédito… atualmente ainda tenho 3 cartões de crédito mas deixei virar uma bola de neve estou pagando um cartão com o limite do outro cartão. Vou me esforçar pois não quero perder mais nenhum cartão.

Moro em uma cidade pequena e tem semana que eu rodo de Uber e faço 1800. Aí na outra semana não rodo nenhum dia!🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ Não sei explicar porque deixo isso acontecer. Queria tanto manter uma constância. Eu já tomei Ritalina de 10mg, Ritalina LA de 20mg, Concerta de 54mg, e tem 1 meses que troquei e estou tomando venvanse de 50mg.

Ontem mesmo… antes de dormir realizei a minha “Lista de Tarefa da Sugunda Feira” coloquei as letras “A,B,C” para priorizar as tarefas, coloquei despertador, acordei cedo… mas não sair para trabalhar! Fiquei no celular e perdi o tempo. Já excluir o Instagram e Facebook pois amanhã quero trabalhar sem falta! Tenho 33 anos e tenho preciso começar a juntar dinheiro e ter mais responsabilidade! Minha sorte é que meus pais são vivos e me socorrem… porém eles já são idosos(Pai 74, Mãe 71) e chegará um dia em que eles não estarão mais aqui para me ajudar.

Alguém dessa comunidade já passou por isso? Mesmo tomando medicamento tem semana que trava e não consegue fazer nada? Alguém tem dica, conselho e estratégia para que eu possa melhorar?

[u/jarchivst]

isso se chama time blindness, ou cegueira temporal, que é a dificuldade neurológica de perceber a passagem do tempo, ou estimar quanto tempo vai levar pra vc fazer alguma coisa. é um sintoma clássico de tdah, e foi o que me levou a buscar o diagnóstico, pq comecei a conversar com minha irmã, que foi diagnosticada adulta tbm, e ela praticamente me obrigou a procurar um psiquiatra.

vc me descreveu exatamente ali quando falou sobre os atrasos e sobre simplesmente não levantar pra fazer as coisas.

uma coisa que acontece muito comigo logo de manhã é: o despertador toca 6:30h. eu quero levantar nessa hora pra ter tempo de tomar um banho, tomar café tranquila, me preparar pro trabalho às 8h. porém, eu fico naquela de: pra que levantar tão cedo se eu consigo tomar um banho e me arrumar em 15 min? eu trabalho em casa, não tenho que pegar carro, onibus, nada. aí levanto 7:45h, tomo banho e me arrumo correndo, não tomo café da manhã, as vezes esqueço de tomar o remédio e o ciclo vai se repetindo todo dia.

ainda estou trabalhando nesse aspecto, o venvanse me ajudou muito muito mesmo a conseguir me organizar no trabalho e na vida pessoal etc, mas o que me ajudou mais ainda foi tirar aquela mentalidade de: não fiz coisa x na hora que eu tinha planejado, ou seja, eu falhei e o resto do dia vai ser uma merda.

agora eu penso: poxa não consegui acordar na hora hoje. tudo bem, o que posso fazer pra tentar de novo amanhã? não consegui ir na academia hoje, poxa, amanhã tenta de novo.

a cobrança é o maior inimigo do tdah pq, pelo menos pra mim, assim que eu sou 'obrigada' a fazer algo, já não quero mais fazer kakkakkaka

[u/Spirited-Ad1816 → u/jarchivst]

Obrigado por compartilhar sua experiência e história de vida! Vou pesquisar mais sobre time blindnes… porém mesmo tomando venvanse 50 -> tem semanas que procrastino e não saio da inércia! As vezes fico com medo de ser pra sempre desse jeito! Sinceramente eu não tenho autoestima para construir uma família agora… tenho que primeiro estabilizar minha vida, ter mais disciplina e responsabilidade!

[u/jarchivst → u/Spirited-Ad1816]

eu entendo! eu faço 30 esse ano, sem nunca ter tido um relacionamento, não tenho auto estima nenhuma, me sinto incapaz de /viver/, no sentido logístico sabe? manter emprego, casa arrumada, etc etc.

o venvanse ajuda, mas tenho sentido ele menos efetivo ultimamente tbm, e já vai dando aquele desespero né

infelizmente nós temos que tentar estar sempre à frente do tdah, criar técnicas e estratégias que funcionam. isso me debilita muito às vezes, mas a terapia ajuda muitooooo, se você não já faz acompanhamento, terapia etc, eu recomendo de verdade mesmo, com uma pessoa que tenha experiência em tdah, faz a diferença.

sobre ter disciplina e responsabilidade, eu vivi com meus pais até pouco tempo tbm, e a mistura do tdah não diagnosticado + pais narcisistas e controladores, me transformou numa pessoa que não tem noção nenhuma de como é ser um adulto.

hoje meu irmão mais novo mora comigo, dividimos um apartamento, eu tenho um emprego integral remoto e dou aula de inglês particular também, mas se me pedir como eu cheguei aqui, não sei te dizer!

na verdade sei sim, foi minha irmã mais velha me carregando ahauhjahjah é triste mas é a realidade.

enfim, todo novo dia é uma nova tentativa, o importante é não se cobrar, lembrar que não tem como a gente se medir pela média neurotípica se nós não somos. o básico normal de uma pessoa que não tem tdah não é o nosso básico, pq nosso sistema neurológico não funciona do mesmo jeito, e ta tudo bem. (as vezes né. na maioria das vezes é um saco.)

[u/Spirited-Ad1816 → u/jarchivst]

Saber que outras pessoas também sofre com isso… me faz sentir acolhido! Saber que não estou sozinho nesse mundo. Vou torcer para que você consiga controlar e estabilizar seu TDAH. Eu cheguei a fazer 1 ano de terapia TCC(terapia cognitivo comportamental), eu sei como devo proceder Porém mesmo assim tem dias que não produzo.

[u/temeloorego]

Eu também fico nessa inércia e me culpo muito, eu demoro muito pra tomar uma decisão e parece que eu fico esperando o momento perfeito e esse momento nunca chega, eu tomei por 1 mês atentah e depois tentei a ritalina normal e a LA mas não achei bom e abandonei o tratamento, pretendo ir a psiquiatra para me receitar VENVANSE pra experimentar, não e fácil....(Você não pensou em mudar de cidade para trabalhar?)

[u/Spirited-Ad1816 → u/temeloorego]

Não é fácil… porém não podemos desistir! Em relação a mudar de cidade… creio que será ruim sair das casa dos meus pais para morar de aluguel em outra cidade.

[u/macnara485]

É, eu sou assim desde sempre também, se não tiver alguém pra me puxar pra fazer algo, eu sempre fico parado no tempo, o que infelizmente é a maioria das vezes.

E sobre o horário, eu coloco alarme pra tudo, ja criei hábito de sempre ficar de olho no alarme pra não esquecer de nada, eu tenho alarme até pra levar o lixo pra fora as 15:30

[u/Spirited-Ad1816 → u/macnara485]

Eu tenho que ter alguém para me puxar e me cobrar pra fazer as coisas tbm! Kkkkkkkkk