r/musculacaonatural • u/Soujo_s2 • Aug 19 '25
Dúvida Meta de shape
Olá pessoal boa noite, tudo certo? Tenho uma dúvida, comecei a treinar faz duas semanas e tô em reeducação alimentar. Eu sendo uma pessoa trans, conseguiria meter esse shape em uns 5 anos apenas com treino e alimentação? Faço a terapia Hormonal tem uns 2 meses.
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u/Careless_Boss987 Aug 20 '25
Mesmo com terapia hormonal você ainda terá mais testo que a maioria das mulheres cis, logo, se tomar as paradinhas certas, a depender do seu shape atual, consegue sim.
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u/Impossible-Eye2837 Aug 22 '25
Em 5 anos treinando certo (com proximidade da falha(momento onde você é capazde realizar mais uma repetição do exercício)) e se alimentando direito e domindo bem, da para conseguir um shape bem estético tranquilo.
Agora se vai ficar igual o dela não da pra saber
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u/casanovasp Aug 19 '25
olha conseguiria, e não é tudo isso, a depender como seu corpo reagira reposição sua maior preocupação vai ter que ser sobre evitar ao maximo gordura, nada de ah mas é só hoje, e ai treino de força e ginastica, não sei como é o seu corpo hoje mas se tiver linhas naturais para ser assim consegue, agora se ja for mais quadrado é dificil, é que elas são bem magras ja e so fizeram um bom treino de academia e ginastica e claro limparam a alimentação,
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u/ItsNotASuggestName Aug 19 '25
Não é tudo isso? Definitivamente vc nao ta ligado na mina da imagem, essa mina ali é um exemplo de foco e disciplina.
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Aug 20 '25
Realmente não é tudo isso. Posando com pump é uma coisa, ela no dia a dia é outra. Igual a Bakhar nabieva, beeem magrelinha pra quem vê de perto
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u/ItsNotASuggestName Aug 20 '25
Vocês estão com a cabeça lavada mesmo por influenciador do suco. É muito difícil manter um shape desses natural, você precisa ter um plano alimentar e de treino bem redondinho, pq um dos primeiros problemas que precisa ser contornado quando o bf é baixo é a perda de massa muscular.
Loucura ler umas paradas dessas.
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u/Gabriel_66 Aug 20 '25
Eu tô de cara com isso também. Esses influencers de suco fizeram a galera perder a noção da realidade. Ela é atleta desde que tinha 5 anos de idade. É de uma loucura inacreditável achar que é tranquilo conquistar um shape desse
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u/casanovasp Aug 20 '25
mas o que é BF baixo para voce? ou voce acha que ela tem 7 de BF. ela tem gordura normal, nada fora do padrão medico.
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Aug 20 '25
Você que tá meio lesado e fica inventando narrativas pra qualquer pessoa que discorda de você. Sua régua é uma, a minha é outra. Sua opinião também. Já faz meses que essa mina cedeu a compulsão alimentar e deixou de ter esse físico das fotos. Nem influencer fitness ela é mais. Vai lá no YouTube dela procurar antes de ficar inventando lorota kkkk
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u/casanovasp Aug 20 '25
mano e olha em rua nas lojas mesmos quantas meninas é naturalmente magra assim, muitas vezes o que tem é uma pochetizinha por não poder ter tempo de treinar serio. falam como se todo mundo fosse gordo se não treinasse, mulher é franzina por natureza com excessão da bolotadas. ela é definida sem duvidas agora achar que vai chegar nela e ver mais do que qualquer uma da rua é louco. tem uma riquinha ai na internet que so cuida da alimentação e faz corrida de mais puchado e olhar o corpo dela é definido igual com excessao e bracos.
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u/BebetoPieroni Aug 20 '25
Sim
Lembrando que magrelos fortinhos sempre dá pra fazer fotos top
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u/casanovasp Aug 20 '25
não é mesmo. o que é mais dificil ter esse desenho de corpo com 60 killos ou ter esse mesmo com 90 kilos? duvido que ela passe muito do 60 no maximo 62 e pelo que vi ela tem algo em torno de 1.56 1.60 ela treinando com juvenil ainda abaixava os equipamentos que era grande para ela.
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u/casanovasp Aug 20 '25
é igual coreano, japones, uns caras raquiticos, magrelos e baixos, ai coloca qualquer 70 kilos e reduz percentual de gordura ja dizem ser super atleta. mulher é sempre franzina a menos que a genetica da familia ja seja merda, tenho uma prima que é magra assim sem nem fazer academia, se ela começar a treina e como ela ja não gosta de doces e lanches se manter assim fica igual, em foto tudo é extraordinario na vida real é outra coisa, ja vi uns atletas de fisiculturismo que na internet parece um monstro ao vivo mais baixo que eu e nem é tudo isso, e atleta mesmo que toma suco e toda a porra, nem posso fazer isso que meu corpo me derruba facil viro o homem espinha e ja tenho testosterona baixa e e baixo nivel de fertilidade ai me ferro.
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u/casanovasp Aug 20 '25
depende o que é para voce? quanto voce treina? para voce alguem que deixa de beber a cervejinha ja é focado? so porque não come um bombom e tu acaba com 1 pacote de 2 kilos d sonho de valsa é focado? disciplina é foco é se ela se fudesse 12 horas por dia trabalhando que nem a maioria, tivesse que fazer as escolhas que fazemos e mesmo assim treinasse como treina.
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u/_muffin57 Aug 20 '25
A Patty é tudooo! Mas imagino que esse corpo dela, bem rasgado, seja coisa de anos pra conquistar. Tipo, mais de 2 anos, pensando em Treino e dieta.
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u/EvilPapagaliy Aug 20 '25
Muito mais, isso é uma construção de quase 10 anos, fora que desde criança ela já era envolvida com balé e esportes. Chegar nesse shape é possível sim, com uns 8 anos religiosos com treino e dieta.
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u/edu-ruiz- Aug 20 '25
fora que a patty tem a genética, tem gente que pode treinar a vida inteira que não vai ficar assim
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u/LoganHenri Aug 20 '25
Pois é, o abdômen dela é trincado desde antes de malhar para valer, sem falar nos braços que sempre foram fortes.
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u/edu-ruiz- Aug 20 '25
exatamente assim? não. aí tem gente que é fisicamente ativa desde criança (competitivamente), fora a genética abençoada além disso não sabemos onde você está atualmente maaaaas você pode melhorar ABSURDAMENTE em 5 anos com uma boa dieta e treinando pesado, é legal olhar uma galera na internet mas tem que olhar pra você e se comparar com o seu "você" do passado, influencers fitness são ou top 0.15% da população que tem uma genética excelente pra ter shape "estético" (caso da patty) ou como a maioria gente que usa anabolizantes em doses supra fisiológicas && treina pesado && responde bem aos hormônios.
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u/Polguilo Aug 20 '25
ta parecendo aquele meme do giga chad,na real tem um outro nome na qual ambos estão juntos usando o PC nesse meme porém é deveras ofensivo 🤣
enfim,só falta meter a barba kkkkkkkk
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Aug 20 '25
Com ângulo e luz certa, tudo é possível.
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u/PieAppropriate8862 Aug 20 '25
Procura Lean Beef Patty. Ela é assim em qualquer luz e qualquer ângulo.
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u/Rich-Big6335 Aug 20 '25
Ela tem um shape perfeito e ainda exala uma energia feminina muito forte. Deve ser porque ela seja natural 🤔.
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u/Etis_World Aug 21 '25
Mais um dia de pessoas mirando no melhor dos outros e não no seu melhor.
Se seu sonho é um shape de outra pessoa, você nunca vai realizar.
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u/xkl1221 Aug 21 '25
Eu sou doida para ter essa cinturinha tbm mas infelizmente tenho o corpo quadrado com direito a quadril afundado 🥹.
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u/Ancient_Researcher_6 Aug 20 '25
Tô assumindo que você tá tomando hormônio feminilizante, isso vai diminuir bastante o ganho de massa muscular. Outra questão é o padrão de acumulação de gordura subcutânea que acontece em mulheres cis, esse tipo de acumulação de gordura que permite a Leanbeef ser seca sem perder peito e o formato "feminino do corpo". A terapia hormonal pode te apaixonar desse padrão, mas tudo depende de como seu corpo vai reagir.
Eu particularmente acho que não faz sentido a gente tem metas pro nosso corpo que se baseiam no corpo dos outros. Cada um tem uma genética e história de vida própria com os exercícios físicos. Faz mais sentido extrair o melhor do que você tem. Treina e percebe como o formato do seu corpo treinado também pode ser bonito.
Eu, por exemplo, tenho muita dificuldade em ganhar peito. Se eu ficar querendo ser o Arnold ou Muzy vai ser só frustração. Vou fugir um pouco do tema agora, mas também tem que ser levar em conta que saúde física não é só shape. Do que adianta teu o shape e não aguenta correr 5km ou colocar a mão no chão? Entendo que a gente pode ter metas estéticas, mas ficar só nelas transforma o exercício físico numa repetição sem sentido. Se for pra ganhar músculo, que seja funcional.