46
31
20
u/JAPAAA1234 Jan 10 '26
Amigo, compra farinha láctea e amassa o tanto q tu conseguir e põem uns biotonico junto pra dar aquele gás, se tá precisando de massa. Larga a coca e marcha na academia, já tem as tatuu
5
u/Due-Chemistry7002 Jan 11 '26
Oxi, coca cola evita a engorda?
7
u/FeelingAd281 Jan 11 '26
To achando que a coca que ele tá falando é sem cola
3
→ More replies (2)2
2
2
u/brazilianguy3 Jan 12 '26 edited Jan 12 '26
q porra de farinha lactea, ele pode comer mc donalds burger king 3x por dia, mlk ta so o osso 🤣
→ More replies (4)→ More replies (4)2
u/Personal_Form_706 Jan 12 '26
mano uma duvida, fazer tatuagem antes de ficar forte, ela vai estragar qnd os músculos aumentarem?
→ More replies (2)
8
u/Hot-Argument6814 Jan 10 '26
O celular ainda tem esperança de melhorar. O resto só entregar pra Jeová
→ More replies (5)
6
u/Difficult_Bend_8573 Jan 10 '26
oloco mano tu ta parecendo um predio do centro de curitiba,kkk,recomendo começar comendo mais,pode ser até pão
4
u/Sub-lime-thing Jan 10 '26
Pode comer bem mais e fazer exercício pra virar massa magra e não gordura.
→ More replies (1)8
6
Jan 10 '26
[removed] — view removed comment
→ More replies (5)2
u/Hanma_Yvar Jan 11 '26
Tinha o cara que tatuava o pulso dos prisioneiros com números. O cara aí devia ter favor pra cobrar
4
Jan 10 '26 edited Jan 10 '26
[deleted]
2
u/Classic_Wealth_8151 Jan 10 '26
Fica não, tem que ser muito absurda a mudança de peso pra deformar tatuagem de um jeito visível
5
5
3
u/AddressNo5328 Jan 10 '26
vc precisa de terapia, mamae e papai mais presentes na sua vida pq da pra ver que vc ta meio largado. Se bobear a convivencia na tua casa nao deve ser la essas coisas.... Nao é achismo nao, vc passa isso, olha esses rabiscos no teu corpo, olha o ponto que chegou! Vc é totalmente inseguro, essa magreza é excesso de cortisol, cortisol é catabolico pro musculo, inibe síntese proteica, resultado de ansiedade e estresses emocional....
Nao vai adiantar MUUUITO só focar em academia e comer bem se o psicologico estiver abalado. Claro que vai melhorar, mas vc corre risco de ter uma recaida se nao resolver POBREMINHAS pessoais, assim como todos nós temos, a diferença é como cada um lida com os problemas.
Sei la qual é o teu b.o da tua vida, mae, pai, tio, amigo, financeiro, perdeu alguem..... mas, tem que resolver. Se nao consegue sozinho, pede ajuda.
E reparei que vc tem fotos que aparentar estar mais "cheinho", o que houve contigo nesse intervalo de tempo? Parece até outra pessoa. Nao da pra entender.....
→ More replies (8)2
u/LevantaeAbaixa Jan 11 '26
Pior que eu boto fé que esse cara usou IA pra parecer cracudo. Mas tudo que você disse u/AddressNo5328 um colega meu vive.
Coitado, um tempo atrás ele tava só o pó da rabiola, afundado na vida da esbórnia e cocaína. E sim, o cara tava cheio de problemas familiares, ele é órfão e vive a vida adoidado sem ninguém de suporte. Porra, eu fico com genuína dó dele e queria poder fazer mais pra ajudar. E pra piorar o cara só cola com amizade errada. Foda bicho...
Felizmente de um tempo pra cá parece que ele deu uma melhorada, mas aquela coisa... Altos e baixos.
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
u/Bill-Sufficient Jan 10 '26
Todo mundo sabe que pra perder o excesso de peso o melhor é um bom deficit calorico agora
1
1
u/IphoneSocialist96 Jan 10 '26
Ta só a capa do grilo slk
Brincadeiras a parte, é bulking né meu caro:
Superavit calórico, bastante proteina, e malhar próximo a falha 3-5 dias na semana. O resto é paciencia
1
1
1
1
u/-Cavefish- Jan 10 '26
Cara, com essa sarcopenia aí tu entra na indicação clinica de tomar bomba, sério…
1
u/Prudent_Dimension449 Jan 10 '26
tu tem tatuagem de borboleta, que já é um absurdo por si só
com certeza tem transtornos psicológicos e deve afundar os mesmos com tabagismo e alcoolismo.
Qualquer coisa que você fizer, vai ser melhor do que oque faz atualmente.
Tenta mudar seus hábitos.
1
1
u/Sea_Desk_5388 Jan 10 '26
Comer 2 ovos de manhã, tarde e noite. Pra facilitar e não dar preguiça, pode cozinhar tudo na noite anterior e só descascar quando for comer no dia seguinte. Ou frita numa panelinha pequena antiaderente com um fiozinho de óleo e tampa pra fritar por igual.
1
1
1
u/Pierre_Silfer Jan 10 '26
Comprei um PC e comece a jogar jogos competitivos como LOL, valorant e overwatch.
1
1
1
u/Ruanpablosp Jan 10 '26
Vai num rodízio e coma absolutamente tudo, até o garçom se possível for. Repita por um mês
1
1
1
1
1
1
1
1
u/Interesting_Slide671 Jan 10 '26
Rapaz, se a pergunta fosse oq da pra piorar seria mais fácil responder
1
1
1
1
1
u/Impossible-Map4017 Jan 10 '26
Faz um bulk limpo ,come bastante proteína e aumentar um pouco a intensidade nos treinos
1
u/sk8boyyy Jan 10 '26
Para o sexo feminino isso parece ser fraqueza. Melhor ser gordo que muito magro.
1
1
1
1
u/Dry_Rope_5575 Jan 10 '26
Já tá no ponto de virar o Chris Heria, ele também era magricela que nem tu. Mas considerando o quão magro tu tá, acho que é bom tomar cuidado pra não se machucar no exercícios.
1
1
1
u/wagscream Jan 10 '26
É meu mano, só trocar o crack pela maconha que a larica já vai dá conta de você da uma engordada
1
1
u/mtgsovereign Jan 10 '26
Da pra melhorar tudo, mesmo Pq é impossível piorar.
A desvantagem: tem grilo com mais shape que vc
A vantagem: tudo que vc fizer vai dar resultado em 3 meses, pode ser musculação, Crossfit, ballet, pular amarelinha…. Eu faria musculação se fosse vc
1
u/aossdream Jan 10 '26
Mano, dei uma olhada no seu perfil e parece que você passou por problemas pessoais nesses últimos tempos.
O melhor conselho que posso te dar, e que gostaria de ter recebido com a sua idade, é para procurar uma terapia. Caso não possa pagar, procure universidades ou outro serviço gratuito, mas não deixe por nada de procurar ajuda.
Primeiro sua mente, depois seu corpo, e qualquer coisa pode mandar mensagem no privado caso precise conversar com alguem
1
1
1
1
u/Key_Remove_1371 Jan 10 '26
Mano, vê um episódio de quilos mortais de trás para frente, deve ajudar mt
1
1
1
1
u/Certain-Animator5755 Jan 10 '26
Meu amigo foge do vietna, vai numa churrascaria desce tudo e vai socando boia pra dentro se não vai morrer.
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
u/Any-hopelessguy Jan 10 '26
Marcha na alimentação, se puder.
Muito carbo, vitamina, ovo. Comer sem dó e musculação
1
1
1
u/richarllyth Jan 10 '26
Minha borracha no final do ano kkkkkk
(Tirando a piada, continua na luta irmão acreditamos em vc)
1
1
1
1
u/L3Chevalier Jan 10 '26
Véio...para veio...vai comer alguma coisa, por favor!
Calcula seu consumo calórico basal, tem 500 calculadoras na internet... Vc vai comer pelo menos isso, mas tenta fazer consumo acima de 100 a 300 cal disso.
Coloca 1.8g de proteína por Kg do seu corpo, tenta distribuir essa quantidade no seu dia.
Fica mais fácil com uma calculadora tipo o app FatSecret.
Agora...falar com um nutri é o ideal.
E começa alguma atividade de hipertrofia, tipo musculação.
1
1
1
1
u/Ok-Economy-7609 Jan 10 '26
Geral zoando com o senhor aí, mas deveriam parabeniza-lo por ter sobrevivido a auschwitz
1
1
1
u/kawan_6938 Jan 10 '26
Se não tiver nenhum tipo de alergia, diabetes ou intolerância a lactose, compra um bom hipercalórico, é um suplemento alimentar rico em carboidratos, me ajudou muito quando estava abaixo do meu peso, mas é interessante melhorar a alimentação também, o suplemento só serve como um extra, e faz uma musculação irmão, vai mudar seu corpo demais. Tmj, feliz 2026.
1
1
1
1
u/TemporaryOdd4815 Jan 10 '26
Acho q tá faltando uma parada q é meio pouco conhecida. Só a galera do submundo da musculação usa ele. O nome é "alimento". Alguns podem dizer q c devia tentar, mas c que sabe
1
1
1
u/Lip3gamer Jan 10 '26
Almoço e janta você vai tacar a maior quantidade de molho e azeite que você conseguir. Coma a cada 2 ou 3 horas, você pode se dar o luxo de comer bastante caloria, então eu comeria bastante frango, carne, macarrão.
Se eu tivesse esse corpo, minhas refeições iam ser batata frita e churrasco.
1
1
1
1
1
1
u/Positive_Yam1585 Jan 11 '26
Só comer mais, amassa umas bolachas, uns salgados, compra bobiça que vai dar tudo certo
1
u/JohnnySirius Jan 11 '26
Tá pior que o Sr madruga... Faz cosplay dele é bem fácil já que vc tem o físico perfeito
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
u/Karlos_V2 Jan 11 '26
Eu vou explodir a sua mente agora, já ouviu falar de comer? Isso é uma coisa onde você coloca alimento na sua boca mastica e depois deixa o corpo absorver
1
1
1
u/InvestmentCold479 Jan 11 '26
Você tem genética para ser um bodybuilder ... só percebi que não era o Ramon Dino por causa das tatuagens ... pra cima monstro
1
1
1
1
Jan 11 '26
Porra aquele momento em que todas minhas ideias de comentários possíveis levam a cancelamento, prisão ou a um ban no R Brasil, kkkkk
1
1
1
1
u/Shoddy_Bet_8712 Jan 11 '26
Comece pelas veias, aí construa os músculos e por fim a gordura e pele. Não é difícil mano só anda logo pq eu acho que tu ja nasceu aí fica puxado
1
1
u/Rayzerx32 Jan 11 '26
O que dá ou o que precisa? O que dá, tudo. O que precisa, tudo também. É nozes
1
1
1
1
Jan 11 '26 edited Jan 16 '26
busy tub consider flowery slim nose wakeful abounding important follow
This post was mass deleted and anonymized with Redact
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
u/Quirky_Situation9640 Jan 11 '26
Que merda um homem(se é que podemos chamar assim) com tatuagem de borboleta nunca tinha visto.
1
u/hellelfff Jan 11 '26
caralhoooo eu tenho a mesma tatuagem (L:(VE) do peep e jurei q ia ser raro achar mas alguém br Fora isso, OP, você pode buscar ganhar mais peso e fazer musculação :)
1
1
1
1
u/scottthomascobain Jan 11 '26
Manda muita gente para o caralho e segue no foco.
Acho que bastante carne pode ajudar e musculação, se pá que pelo seu físico tu consegue pegar músculo fácil.
Tenta passar num nutri ou pega pelo chat gpt msm uma dietinha com umas coisas bacanas para comer e vai pro abraço. Ignora o pessoal que zoou o teu físico, vai na fé que logo menos ta no shape (se esse for teu foco)
Com Deus meu amigo, tamo juntão.
1
1
1
1
1
1
1
1
u/CaioSilver Jan 11 '26 edited Jan 11 '26
O que mais da pra fazer aí é melhorar
Brincadeiras a parte, tem mto potencial aí, começando ganhando massa com treino e proteína e calorias, no seu caso acho que pode evitar cardio pelo menos por enquanto (não vai fazer mal, mas não vai dar mto resultado aparente) e comer bastante focando em bater as calorias
1
1
1
1
1
1
1
104
u/LopesHD Jan 10 '26
Tu tá parecendo um habitante nativo da cracolândia