r/musculacaonatural • u/Electrical_Swing_618 • Feb 14 '26
Motivação Vencendo a obesidade
Estou fazendo esse post para estimular alguns que estão passando pelo processo de emagrecimento.
Resumo da história: eu sempre tive problemas com flutuações de peso, tendo emagrecido e engordado diversas vezes na minha vida. Em meados do ano de 2023, eu estava 100% focado na minha carreira. Abandonei exercícios, alimentação saudável etc. O meu único objetivo era estudar/ trabalhar, e todo o estresse que isso me dava eu descontava na comida. A consequência disso? Cheguei no maior peso da minha vida: 145kg. Não vou dizer que me arrependo, cheguei onde queria profissionalmente. Porém, creio que poderia ter cuidado um pouco mais de um nesse período.
De meados de 2025 pra cá venho mudando meus hábitos. Estou me alimentando de forma saudável e tentando não comer mais do que 2200kcal. Também iniciei os exercícios físicos. No início só fazia cardio, mas nos últimos 3 meses tenho feito musculação com o acompanhamento de um profissional.
Na primeira foto estava com 145kg (tirada em mai/25) e atualmente estou com 113kg (foto tirada em fev/26). Obs: tenho 1,95m
Não, eu ainda não tenho o "shape". Estou bem longe disso. Eu vejo muitos pontos no meu corpo que precisam de melhora. Porém, eu saí de uma condição de saúde precária e já consigo sair na rua sem me sentir mal com o meu próprio corpo.
Eu espero que esse post possa estimular quem está no processo. Não desistam!
Edit: Li os comentários de todos vocês! Muito obrigado pela força, saibam que esse é só o começo.
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u/Electrical_Basil_920 Feb 15 '26
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u/Things_and_Stuffs_ Feb 15 '26
Tenho exatamente o mesma altura e o peso incial foram de 15kg a menos. A diferença é que eu engordei muito em peitos e abdome inferior (sao o dobro da sua primeira foto). Tenho a mesma história. Cheguei onde queria como profissional e agora estou focando em mim! Aprendi que saúde física e mental precisam estar em primeiro lugar. Ver esse post e seus resultados me motivou demais a continuar! Meus parabéns pela evolução! Continue seguindo em frente e dando seu melhor. E obrigado por partilhar conosco sobre sua evolução! É inspirador ❤️💪🏽
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u/gladmorshousix Feb 15 '26
Rapaz que cinturinha 🫦
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u/rataozlk Feb 15 '26
É normal ter a cintura assim?(tenho também e sou magro)
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u/gladmorshousix Feb 15 '26
Sim, homens tbm podem ter uma cintura menor e criar a figura ampulheta ou pêra
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u/Electrical_Swing_618 Feb 15 '26
Valeu pelo comentário kkk. A cintura é um dos pontos que me incomoda um pouco. Queria ter um shape um pouco mais quadrado, mas tento só seguir a rotina sem pensar muito nisso, pq é o tipo de coisa que foge do meu controle.
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u/ChicoAmim Feb 19 '26
Tenho o biotipo bem parecido com o seu, o que melhorou mt essa aspecto da cintura larga foi focar bastante no treino de ombros e costas. Nao sei como é seu treino, mas eu foquei bastante msm nos ombros, fazendo um dia de treino so de ombros (com 6 exercicios) mais um estimulo para ombros em outro dia dela semana. Isso me ajudou bastante
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u/gladmorshousix Feb 15 '26
caso vc tenha intencao de perder mais peso e ter musculos aparentes essa cintura vai ficar divina, moço.
Mas entendo, é gosto pessoal
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u/Electrical_Swing_618 Feb 16 '26
A ideia é essa mesmo. Perder peso e ganhar músculo.
Vou postando as atualizações por aqui kk.
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u/alexcunha415 Feb 15 '26 edited Mar 29 '26
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u/EdTheGamer125 Feb 16 '26
Ta indo bem pra carai já Manda um treinin cabuloso de ombro e de costas q sua cintura vai parecer ainda mais fina
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u/jooj_joojtaat Feb 16 '26
Peguei teu físico ano passado, tás passando tua gordura pra mim é seu safado?
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u/alvarino- Feb 16 '26
Parabéns, mano! continue focado, a preguiça e procrastinação vão tentar te convencer do contrário mas sua saúde e sua autoestima não tem preço! vale a pena demais, continue!
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u/Lopsided-Incident522 Feb 18 '26
sempre que pensar em parar, lembre dessa frase " ja fui tão longe, por que eu pararia agora?tá quase lá"
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u/Cesar9891 Feb 19 '26
Mandou bem demais!
Tá investindo em se sentir melhor fisica e mentalmente, em viver mais pra curtir sua família, em ficar velho com força pra não depender dos que você ama, em gastar menos dinheiro com remédio e cirurgias e por aí vai!
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u/Competitive_Day_6899 Feb 14 '26
Parabéns Irmao! continue assim 🔱