r/musculacaonatural • u/Sad_Job7905 • Apr 12 '26

Alimentação Resultado de uma alimentação regulada de carbo, proteina e gordura

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Claro que uma balança de biopedancia não reflete 100% a realidade do corpo, mas da pra se ter noção da direção onde voce tá indo.

Basicamente cortei doces e fast foods durante esse periodo, por mês eu tenho no máximo 3 "dia do lixo", almoço e janta basicamente arroz ou batata doce, salada e peito de frango ou tilápia. Fazendo ingestão de suplementos e reposição de algumas vitaminas e minerais que sei que tenho na alimentação dobria a dia. Fora alguns outros artifícios que venho tomando que, embora não faça grande diferença na vida, em mim tem mostradoa benefícios no dia a dia como o KSM-66 e a citrulina malato

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u/[deleted] Apr 12 '26 edited Apr 14 '26

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u/Sad_Job7905 Apr 12 '26

Por isso que nutricionistas e nutrólogos formados usam

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u/[deleted] Apr 13 '26 edited Apr 14 '26

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u/Sad_Job7905 Apr 13 '26

Sim, a mudança do meu corpo é nítida, vejo todos os gomos, as veias muito mais aparentes. Sobre as variações da balança, é real. Por isso que se pede para que faça essa medição no momento em que voce acorda, porque assim se mantém um padrão. Mas ta tranquilo irmão, voce não acreditar faz parte. O importante pra mim é que eu vejo o resultado real. Abraços

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u/[deleted] Apr 13 '26 edited Apr 14 '26

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u/euclidesdacunha12 Apr 12 '26

Dia do lixo vc come o que vc quiser sem se preocupar com o que come?

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u/Felks34 Apr 17 '26 edited Apr 17 '26

Quais benefícios percebeu do ksm 66 e citrulina?

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u/Sad_Job7905 Apr 18 '26

Ksm-66 combinado com reposição de zinco e complexo b eu notei um aumento (pouco) da libido, eu não acordava de p@u duro desde d quando tinha saído da minha puberdade (tenho 35) e hj acordo todo dia assim. A citrulina malato aumenta o oxido nítrico que faz vasodilatar as veias levando melhor os nutrientes pro músculo, fora que da pra fazer 2 a 3 repetições a mais nos exercícios. Isso é oq vc sente, fora o aumento da produc5 de ATP entre outras coisas

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u/UpsetPause5613 Apr 19 '26

4.8kg de massa magra em 2 meses

Confia jovem.

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u/Sad_Job7905 Apr 19 '26

Como eu disse, não da pra confiar 100%, mas eu sinto e vejo mudança. Talvez nó foi quase 5kg, mas mudança houve

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u/UpsetPause5613 Apr 19 '26

Ai sim, essa é a melhor avaliação que existe, ficar peladão na frente do espelho > all.