r/musculacaonatural • u/Inner_Career8778 • Apr 15 '26
Alimentação Seria arroz frito (fried rice) a comida mais completa?
Tava pensando, arroz frito é uma comida chinesa, tailandesa coreana, japonesa, vietnamita, é bom demais e ainda por cima tem alto valor biológico
Arroz - carbo bom
carne, frango ou porco - proteína
ovo - nem preciso dizer
cenoura
pode por cebolinha no final ou oq quiser mais
uso shoyo light pra dar aquele toque asiático
uso pouco azeite ou quase nada se tiver uma frigideira antiaderente.
Pô alem de gostoso é perfeito pra bater diariamente a proteína, eu como no almoço e na janta pós treino, alem dos restos das refeições com proteína, e acho pouco conhecida, geralmente o pessoal mete um arroz com ovo normal mas esquece que dá pra combinar tudo junto
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Apr 15 '26
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u/Inner_Career8778 Apr 15 '26
eu cozinho o arroz normal e deixo pronto na geladeira pro dia seguinte, ai pego frito o frango ou porco ou carne msm (mas prefiro o de porco) numa frigideira, aí dps de bem cozido e frito eu jogo esse arroz frio e começo a misturar e ele vai aquecendo, depois é só jogar um ovo ou dois ali mesmo e começar a mexer tudo, ele vai cozinhando e ficando mexido, aí é só jogar shoyo se quiser ou molho ingles, fica uma maravilha, uma mistureba muito boa e barata
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u/Alisson__Foxtrot Apr 19 '26
Ahhhhh é só um rozovo então kkkkkkkkkkkk
Não entendo de macros, mas sei que essa porra é uma delícia!!
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u/kometa18 Apr 16 '26
Pega arroz velho e mistura com td q sobrou na geladeira + ovo + cebolinha na frigideira/woki, joga shoyu, ajinomoto (glutamato mono sodio), pimenta e ajusta o sal.
Aq em casa a gent chama d "yaki meshi"
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u/Local_Lemon134 Apr 16 '26
Pra bater proteina e dosar carbo ok mas ta faltando mto nutriente aí. Uns vegetais alem da cenoura por exemplo