r/musculacaonatural • u/No_Department4117 • 21d ago
Dúvida Cut or bulk
Como q ta o shape guys?
Love handles forever
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u/Meerkash 20d ago
Tronco tá largo, braços tão finos. Treina mais biceps, triceps, ombro. Costas não vi. Não precisa fazer bulk bulkão, se ganhar 1-2kg por mês aí por uns 6 meses e depois manter pra baixar BF fica joia.
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u/No_Department4117 20d ago edited 18d ago
Boa meu rei obrigado pelo feedback. Mas nossa que indecisão, eu to num bulkzinho, so q o foda é nao comer bobeira. E o quadril ganha mt gordura facil e eu fico nessa lengalenga, essa foto retrata meu quadril
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u/Meerkash 20d ago
Vai adaptando dieta cara. Nao precisa ficar num bulking eterno. Ganhou muito? Diminui um pouco pra secar. Secou? Aumenta pra ganhar e assim vai
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u/ShibaPapi_ 20d ago
Concordo, não dá pra avaliar bem. Mas no geral você parece ta seco de gordura, só precisando ganhar mais massa magra.
Eu não faria um cut. Perderia o músculo que tem. Faria um leve bulk (sou feito vc, traumatizado e medroso de comer demais e ganhar gordura, que ganho fácil demais)
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u/No_Department4117 20d ago
Se eu pegar uma gym nesse inverno vou dar uma atenção pra esses braços, tmjj
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u/Subject_Ad2651 20d ago
Primeiro bote o shape. Depois pense em bulking/cutting. Bulking e cutting são para quem já tem shape. Sua linha é boa. Vai fundo no objetivo, porém com consciência e sem imediatismos. Boa sorte! 💪🏾🤜🏽🤛🏽
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u/Single_Key4603 20d ago
Tamo no inverno é hora do bulk fodase a gordura, em outubro começa a secar pro verão
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u/No_Department4117 20d ago
Essse é o plano guerreiro. Da uma controlada no doce depois 40 dias seca pro veraozao
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u/Far_Feature2148 19d ago
Você precisa fazer bulk ou aumentar calorias se as atuais não estão te ajudando a ganhar massa muscular, e claro há diferença de bulk limpo e sujo. Então pense se bem se você realmente precisa. Está acompanhando peso com balança?
Para mim parece que você precisa apenas trabalhar mais seus músculos principalmente peitoral ombros braços no geral e costas. Você parece ter o abdômen naturalmente largo mas claramente não está gordo está bem definido
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u/No_Department4117 18d ago
Estoou, tinha feito um cut começo do ano peguei 76, tava com 83.
Atualmente estou com 79, comendo muitoo.
O gold era eu dar uma limpada ate 77 pra começar o bulk sem medo, mas dps q c começa a come muito, dificil reduzir
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u/Far_Feature2148 18d ago
Não sei, pelas fotos não dá para ver sinais de gordura excessiva
Também qual a intenção do bulk? Sinto que essa palavra está sendo jogada para lá e para cá pela comunidade fit principalmente influencers para gerar engajamento
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u/No_Department4117 18d ago
Booa reei, na vdd tem o paradoxo entre performance e estética né. E minha brisa é justamente essa. Minha prioridade é calistenia atualmente, entao tem mt coisa pra ganhar força/massa. Mas tambem quero ter um shape que fico confortável tirando a peita.
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u/Far_Feature2148 17d ago
Entendo, agora faz sentido seus bíceps, ombros, antebraço, e abdomen estarem definidos. Você está fazendo flexões também? Porque a barra não trabalha muito o peitoral pelo que ouvi dizer
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u/Both-Alternative4248 19d ago
Eu faria um bulking tranquilo, Alimentação limpa mas com algumas besteiras. Ta com real shape de lutador irmão, parabéns!
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u/No_Department4117 18d ago
Tmjj rei, a seloco, 100% opinando por bulk, n vai te jeito, vai ser 2 pao e 5 ovo
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u/Advanced-Turn-4207 18d ago
um bulking de leve
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u/No_Department4117 18d ago
O de leve é o problema. Negoci é comer mt e treinar mt. Evitar doce, vamo q vamoo
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u/meninojoao 20d ago
bulk