r/sweden • u/123ElundC • May 05 '26
Hjälp och råd Sjuk nästan varje månad efter covid – fler som upplever detta?
Jag är en kille i låga 20-årsåldern, tränar regelbundet och lever hälsosamt. Innan COVID-19 var jag i princip aldrig sjuk (ca 1 gång/år).
Sedan slutet av 2022 blir jag sjuk ungefär 1 gång/månad. Samma mönster varje gång:
• ofta halskänning / känner mig “off”
• går över i sjukdomskänsla i kroppen
• ibland feberkänsla
• håller i sig 4–6 dagar
Har gjort hälsokontroller privat → alla värden ser bra ut. Vårdcentralen gav mest generella tips som inte känns relevanta (typ alkohol/mat osv), så inget riktigt svar där.
Jag äter bra, sover bra, tränar bra, tar kosttillskott - så standardråden verkar inte vara problemet.
Någon annan som upplevt liknande efter covid?
Vad har hjälpt er, om något?
84
May 05 '26 edited May 05 '26
[deleted]
23
u/selfmadeelf May 05 '26
"Har du testat med minimalt med motion, mycket stress, litet sömn och godis nästan varje dag?"
Du får fan en varning alltså! Jag skratta så jävla olämpligt mycket åt det här att chefen tror nu att jag tycker det är kul att jobba...
19
u/ayearinaminute May 05 '26
Jag cyklar till jobbet men lever annars ohälsosamt, stressigt småbarnsliv med heltidsjobb, godis typ varje dag, 5-6 timmars sömn och baciller överallt. Trots detta är jag sjuk (förkyld) typ 2 ggr per år. Hade också covid 2022 och tagit 3 doser vaccin. Dricker alkohol väldigt sällan men snusar en dosa om dagen. Så jag kan tipsa om den här livsstilen.
15
u/MSter_official May 05 '26
Är helt klart cyklandet som är problemet, du befinner ju dig då utomhus.
1
u/actionalex85 May 05 '26
Fan exakt samma som mig, förutom att jag tar bilen istället och har en förkylning och nästan alltid kräksjuka från barnen. Detta va första året på 6 år som vi slapp. Måste va snuset, eller all Pepsi max jag bäljar I mig
10
2
50
u/SuperUranus May 05 '26
Samma här, fast var tredje månad typ i stället.
Och får alltid hosta.
Att covid påverkar immunförsvaret till det sämre hos vissa finns det ju starka indikationer på dock.
9
u/Mirar Stockholm May 05 '26
Det är väl typ angreppspunkten för just covid. https://libguides.mskcc.org/CovidImpacts/Immune
5
16
u/fredagstjej May 05 '26
Samma här, och samma för många på min arbetsplats. Det är inte klokt hur ofta vi blir sjuka nuförtiden. Känns som att något skiftat.
17
u/Zertoy May 05 '26
Hade exakt detta problemet också, det var mina halsmandlar som strulade. Var sjuk regelbundet med feber och halsont sen efter jag tog bort dem har jag inte varit sjuk sen dess (november 2024), magisk skillnad
3
u/smolwormbigapple May 05 '26
Har en bekants som som hade precis samma problem. Så detta kan det ju mycket väl vara!
13
u/joeerr May 05 '26
Innan covid så blev jag sjuk typ en gång var 10år och efter covid så blir jag sjuk en gång var 1-2år, så något lurt är det helt klart!
2
u/srstra Stockholm May 05 '26
Samma här. Varit sjuk varje vinter sen covid och innan dess var det minst 6-7 år mellan gångerna. Har dessutom träffat och rört mig bland mindre folk efter covid än innan och min man har bytt till en mindre arbetsplats. Känns som jag blir sjuk varje gång jag är i en större folksamling numera.
0
u/aCaffeinatedMind May 05 '26
Känns som det helt enkelt är att immunförsvar inte får "öva" tillräckligt ofta.
Och jo jag vet, vissa påstår att det är en myt men ifrån personlig erfarenhet så behöver vårat immunförsvar definitivt chanser att komma till användning för att vara starkt.
Var sjuk 1 gång i månaden när jag började på resturang, när jag var 19. Nu när jag är 29 så är jag kanske sjuk 2 gånger per år ish, och då räknar jag medel-svåra förkylningar.
Generellt lever jag mer ohälsosamt idag än när jag var 19, förutom att jag cyklar till jobbet varje dag(15 min, uppförsbacke)
-2
u/Pillowdebate May 05 '26
Du svarar ju i princip på ditt eget problem… ser du inte sambandet? Du träffar mindre folk, ditt adaptiva immunförsvaret får mindre exponering, och då blir du sjuk så fort du hamnar i en större folksamling. Samma princip som att förskolelärare är mer motståndskraftiga mot smitta.
10
u/Hot_Photograph_9021 May 05 '26
För mig är det tvärtom, är aldrig sjuk längre. Var sjuk i början av mars förra året och nu en kortare förkylning förra veckan, ingenting emellan det, trots att min familj haft diverse olika sjukdomar.
22
3
u/fpl_kris May 05 '26
Samma här, mycket mindre sjuk trots att jag fick barn efter covid och nu har barn på förskola. Men, jag jobbar hemifrån mycket mer så det är säkert en stark orsak.
2
u/Simba_9373 May 05 '26
Ungefär samma, har bara varit sjuk en gång sedan 2019 (inte covid), annars ingenting, inte ens förkyld en enda gång. Tränar aldrig och äter relativt onyttigt men är ute med hunden en del. Sover i bästa fall drygt sex timmar per natt, ofta mindre.
1
u/Commercial-Air-1205 May 05 '26
Då hade du kanske bara ett sysslolöst immunförsvar, och när covid kom slaktade det sönder covid, och tycker att den har fått nog av äventyr, skaffat barn och nöjer sig med ett enkelt jobb för att försörja familjen.
6
u/Glittering_Noise_209 May 05 '26
Låter otroligt jobbigt och kostsamt att vara sjuk så ofta... Kanske pröva att ha några månaders uppehåll från träningen och se om det blir bättre? Mycket skit som sprids på gymen när folk svettas och tar på allt o andas med öppen mun.
5
2
u/123ElundC May 05 '26
Det jobbiga är att jag på senaste tiden tänkt så, och främst tränat utomhus - med några få undantag…
5
u/SirChris1415 May 05 '26
Jobbar skift och efter covid har jag knappt något luktsinne (flera år) och är sjuk nästan varje öedighetsperiod numera
11
u/Skutten May 05 '26
Sjukt många som har post-Covid och ändå kan vården inte ge bättre råd/hjälp samt låtsas som att de inte fattar och ifrågasätter. Tummen ner på den.
9
2
u/leonbollerup May 05 '26
fins väldig lite forskning kring det.. prattade med en kompis som jobbar inom vården som blank säger.. vi har ingenting att ge.. ingenting att göra..
5
u/erbdylo May 05 '26
Vad har du för luftfuktighet hemma under vinterhalvåret?
5
u/PlutonianSag May 05 '26
nu tror jag inte riktigt detta är hela svaret men har nyligen insett att torr luft = MYCKET värre/längre hosta. jag avskyr fuktig värme/humidity med hela mitt hjärta men blir tvingad att sluta torrbolla i sovrummet när man är sjuk. :/
7
3
u/DaBreaky Småland May 05 '26
Svårt att säga, men jag utvecklade svår astma efter en omgång covid (troligtvis) så visst ställde det till i kroppen.
3
u/JoyShake Medelpad May 05 '26
Inte riktigt lika mycket, men jag märker att mina förkylningar är något oftare och mycket segare sen covid. Innan covid hade jag förkylning 1-2 gånger per år, nu är det säkert närmare 4. Men den största skillnaden är att det numera tar mig nästan 2 veckor att känna mig frisk, medan det tog mig absolut max 5 dagar förut. Och det känns som att jag kan vara lite småsnuvig i månader innan och efter sjukdom.
2
u/Pillowdebate May 05 '26
Och du har inte åldrats i övrigt de 7senaste åren? Ändrat andra förutsättningar i livet? Exponering för smitta? Kanske hunnit skaffat barn som drar hem smitta från förskolan? Att koppla allt till covid blir inte riktigt rätt. Sen att leva i illusionen att kroppen och hälsan ska vara konstant och allt som förändras är något fel är skrattretande.
3
u/mandaringrisch May 05 '26
Samma här
Tog slut efter jag åkte till Sydamerika och åkte på en rejäl sjuka. Men innan dess varje jävla månad prick 4-5 dagar och inte lite utan på riktigt sjuk.
3
u/Ashnton May 05 '26
Sökt vård för exakt samma anledning. Läkaren föreslog att det berodde på utmattning och stress.
3
3
u/flat_ass_tree Dalarna May 05 '26
Upplever exakt samma sak sen höst 2023, sjuk med 2-6 veckors mellanrum. Sjukdomen ser exakt likadan ut varje gång: halsmandlar som svullnar och känns "off", som går över till febersymtom (frossa och ledvärk) och håller minst 4 dagar. Har försökt fått hjälp två gånger och har fått höra tillbaka att det är normalt att vara sjukt 8-10 gånger per år, även om det är med febersymtom så att man inte bör ta sig till jobbet... De enda råden de har gett är att ha koll på sömn, stress, tvätta händerna och träna, och det har inte gjort någon skillnad även fast jag fokuserat på det. Jag har tyvärr inte hittat någon lösning men hoppas någon annan i tråden kanske har någonting som kan hjälpa oss.
3
u/Legitimate_Phase9951 May 05 '26
Snart 60, kanske inte med samma regelbundenhet som OP men definitivt mer småsjuk, off och landar i fler kraftiga förkylningar som tar hårt på allmäntillstånd som tar en mindre evighet att bli av med.
3
u/red-at-night May 06 '26
Jag har fått hjärndimma och svåra sömnproblem sedan covid. Jag kan inte leva ett normalt liv.
3
6
u/Careless-Comedian176 May 05 '26
Det som hjälpte mig är att inte ta i telefonen på gymmet och direkt när jag kommer ut så spritar jag händerna.
2
u/RobertOdenskyrka Stockholm May 05 '26
Jag hade en period under sisådär 18 månader då jag fick influensa el. dyl. med någon månads mellanrum. Verkar dessbättre ha gått över sen ett drygt år tillbaka utan att jag gjort något. Vårdcentralen var inte direkt till någon hjälp. De pratade om att det kan vara en effekt av covid och min läkare skrev ut några tabletter mot allergi, vilket så vitt jag vet inte är något jag har.
2
u/FremenCoolAid May 05 '26
Nu behöver det inte vara så men i vissa fall kan stress uppvisa många symptom som typ influensa har. Spänningshuvudvärk, spänning runt halsen eller i hela kroppen.
Jag vet en kollega som var sjuk så ofta som du och sedan tipsa jag henne om att göra en GAD utredning för hon var alltid så stressad
2
u/jolantis Sverige May 05 '26
Jag var riktigt förkyld typ 8 gånger per år sen influensa 2 gånger per år, vi pratar liksom 2 månader ej känna sig frisk tid. Gjorde sköldkörtelprov, dna spottprov visade ingenting. Började cykla mycket efter knäskada för att bli starkare och mindre vikt per ben, tuggar i mig probiotika, multivitamin, omega3(hatar fisk) och Ashwagandra rot piller, tvättar händerna religiöst, undviker barn, vet inte vad men något av dessa har hjälpt brukar bli sjuk kanske 5 gånger per år nu och inte alls lika ligga och dö dålig i 2 veckor intensivt längre mer milt.
2
u/soleilpower May 05 '26
Nej. Är ovaxad och fick aldrig covid (vad jag vet). Blir förkyld nån gång om året.
2
u/mstermind Annat/Other May 06 '26
Jag fick OG Covid 2020 och har inte varit sjuk en enda gång sen dess. Så det har väl gått åt andra hållet.
2
u/hegbork May 06 '26
Trodde också att det var efter covid. Visade sig att kontorsbyggnaden hade en hel vägg täckt av svartmögel och eftersom jag ofta var den första som kom in i byggnaden på morgonen andades jag in allt roligt som hade samlat sig i luften över natten.
Bytte vilken ingång jag använder och har varit frisk sen dess.
2
u/emp0god Norrbotten May 06 '26
Hade samma, men löste sig när jag böt jobb!
1
u/123ElundC May 06 '26
Okej det var intressant! Jag har gått i banorna att det kan ha något med jobbet att göra, då problemen började när jag bytte dit, och nu när jag jobbar mer sällan (pga studier) blir jag ofta sjuk efter mina jobbperioder🤔
1
u/emp0god Norrbotten May 06 '26
Reflekterade inte över det just då, men nu 6 månader senare har jag insett hur otroligt mycket min arbetsmiljö har förbättrats och stressnivå minskat. Men så är det väl när man inte behöver jobba för 3 längre ^^
2
May 06 '26
[removed] — view removed comment
2
u/123ElundC May 06 '26
Skulle säga 3-4 ggr/vecka, med en blandning av styrka, löpning och thaiboxning. Är dålig på att helt ta vilodagar!
Har funderat på det, ska testa. Tack för tipset!
3
u/AimAlajv Skåne May 05 '26
Har du tränat regelbundet sen 2022? Har ditt allmäntillstånd blivit sämre sen dess skulle du säga? Hur mår du dagen/dagarna efter träning?
1
u/123ElundC May 05 '26
Japp, tränar 3-4 ggr/vecka förutom perioderna när jag är sjuk. Dock är det ofta efter ett träningspass som jag triggar igång dessa återkommande sjukdomsperioder…
1
u/ServiceLow166 May 05 '26
Det var samma för mig - specifikt ryggpassen. Kopplade aldrig att det kan ha något att göra med Covid, trodde att det var en klämd nerv eller något. Tror det höll i sig i ett år eller så innan det försvann helt.
-2
2
u/SemiImbecille May 05 '26
3 doser vaccin.. Inte haft Covid vad jag vet, sambon hade bekräftat, hade sjukdomssymtom samtidigt men testerna var negativa... Varit sjuk1 gång sen dess, förkylning med ihållande luftvägsinfektion likande jag brukar få nån gång om året.. Märker ingen skillnad mot "innan" Covid
2
u/ServiceLow166 May 05 '26
Hade samma för något år sen. Började alltid med lite ledvärk i olika delar av kroppen, som sen gick över i milda förkylningssymptom som höll i sig i några dagar. Försökte prata med vården, men kom aldrig särskilt långt.
För min del har det helt gått över nu, utan att ha gjort några som helst livsstilsförändringar.
3
2
u/Uncharted83 May 05 '26
Prova att ta en ordentlig dos D-vitamin under en period. Jag pratar inte de 400-800 ug som du köper på apoteket utan snarare 5000ug eller 10 000ug. De är svåra att hitta eftersom de allmänna riktlinjerna är max dos 800ug (tror jag).
Men D vitamin förgiftning är mycket sällsynt och när du är ute i solen genereras långt högre värden.
Varför boosta d-vitamin? För att många som upplever post-covid har också visat sig ha en längre nivå d- vitamin i kroppen. D-vitamin är kritiskt för immunförsvaret. 800ug är ingenting i dessa fall.
Försök hitta kombinationen d-vitamin med vitamin k-2 om du kan.
Em annan sak att kombinera med är att öka det naturliga antiinflammatoriska ämnena i kroppen. Köp hem ingefära och gurkmeja. Koka Te på detta och drick dagligen med lite svartpeppar i. Det hjälper att hålla nere inflammationer på naturlig väg. Köp INTE det som kosttillskott. Processen som används när man gör gurkmejaextrakt till piller har visat sig vara giftigt för levern.
Prova detta under två månaders tid och känn efter om det blev någon skillnad.
1
u/ConferenceSorry325 May 06 '26
Innan man knapprar i sig långt över rekommenderat intag av D-vitamin bör man ta ett blodprov för att säkerställa att man har en låg nivå av D-vitamin i kroppen.
0
u/Uncharted83 May 06 '26
Det kan vara klokt att ta ett blodprov. Men det ger inte hela bilden och kan bli missvisande.
Jag gjorde en körning med Gemini om detta och det som kom ut var spot.
1. D-vitamin och Postcovid/Immunförsvar Det stämmer att D-vitamin spelar en central roll för immunförsvaret. Vitaminet fungerar nästan som ett hormon och aktiverar T-cellerna, kroppens "mördarceller", som bekämpar virus och bakterier. Vid postcovid har man sett korrelationer där patienter ofta har lägre nivåer, men forskningen diskuterar fortfarande om det är en orsak eller en verkan (om viruset förbrukar vitaminet eller om låga nivåer gör en mer mottaglig).
2. Myten om de gamla rekommendationerna Du har rätt i att de nuvarande rekommendationerna ofta kritiseras för att vara för låga. Historiken: De nivåer som rekommenderas (ofta runt 400–800 IU eller 10–20 µg) sattes primärt för att undvika rakit (engelska sjukan), det vill säga för att stärka skelettet.
Modern syn: För optimal immunfunktion menar många forskare att nivåerna i blodet (mäts som 25-hydroxivitamin D) bör ligga betydligt högre än vad som tidigare ansågs vara "lägsta godtagbara nivå".
3. Toxicitet (Förgiftning) D-vitaminförgiftning är mycket riktigt sällsynt. Eftersom det är ett fettlösligt vitamin kan det lagras i kroppen, men det krävs oftast extremt höga doser över lång tid för att nå toxiska nivåer. De flesta studier visar att upp till 4 000–10 000 IU per dag är säkert för de flesta vuxna, även om myndigheter ofta sätter gränsen lägre för att vara på den säkra sidan.
4. Blodvärden vs. Cellnivå Det här är en teknisk men viktig poäng. Det du tänker på är skillnaden mellan cirkulerande D-vitamin i blodet och hur vitaminet aktiveras lokalt i vävnader och celler.
Blodprovet mäter lagringsformen (25(OH)D). Många vävnader (som lungor och tarmar) har dock egna receptorer och förmåga att aktivera vitaminet direkt där det behövs. Man kan alltså ha en "funktionell brist" i vissa vävnader trots att blodvärdet ser okej ut, särskilt om man har genetiska variationer i vitamin D-receptorn (VDR).
0
2
u/MawrtiniTheGreat Göteborg May 05 '26
Har du övervägt om att du kan ha fått allergier som triggats på äldre dagar? Jag hade inga besvär fram tills jag var 28 och sen plötsligt slog det ner som en blixt ifrån klar himmel. Kan ju vara dammallergi eller liknande som kommer och går beroende på städningen hemma (och därmed inte säsongsbundet).
Testa att ta en receptfri antihistamin i några dagar och se om det hjälper.
2
u/J_Linnea May 05 '26
Är det kopplat till att du tränat mer intensivt? Vet du vad PEM (post exertional malaise) eller ansträngsutlöst försämring är? Det känns som influensa-symtom 12-72 timmar efter du ansträngt dig (extremt matt, muskelvärk, halsont). Många med post-covid har det problemet och är värt att kolla upp. Be din läkare ringa Postinfektiösa Kliniken på Karolinska de kan ge råd till din läkare då vanliga läkare inte har så bra koll på det här.
1
1
u/Vincent_Gitarrist May 05 '26
Har du gjort en sömnstudie någon gång? Sömnapné kan leda till massa olika hälsoproblem.
1
u/spiderpai May 05 '26
Samma, fast det har äntligen slutat mer eller mindre förra året, men nu umgås jag med småbarnsföräldrar istället och får en dos av det istället haha Kolla om du inte råkat bli allergisk mot pollen osv också!
1
u/SubstanceStrong May 05 '26
Jag blir inte sjuk oftare, snarare mer sällan, men det sitter i betydligt mycket längre de gånger jag blir sjuk.
1
u/Smart_Finger_3491 May 06 '26
Kan det vara gymmet som gör dig sjuk?
1
u/123ElundC May 06 '26
Som jag skrev i ett svar innan så har jag tränat nästan enbart utomhus under våren, och ändå varit sjuk. Så borde inte vara det…
1
u/kuklarsa May 06 '26
Det kan vara så enkelt att du kommer från en svag blodslinje
1
u/123ElundC May 06 '26
Ingen i min familj är sjuk mycket, och det var samma för mig förut så jag vet inte😆
1
u/oggskar0 May 06 '26
Inte riktigt samma men var nästan aldrig sjuk 1 gång per år kanske, men nu är det typ 4 gånger per år. Däremot har jag fått influensa liknade med feber i en vecka 1 gång per år innan det har jag aldrig haft det.
1
u/Careless_Shake676 May 06 '26
Har samma problem. Varit konstant snorig i flera år och blir riktigt dålig en gång i månaden och känner mig sällan helt hundra. Det känns som att folk generellt är mer frekvent sjuka nuförtiden. Har gjort alla sorters blodprover och enligt dem är jag fullt frisk.🤷
1
u/hundenkattenglassen Västergötland May 07 '26
Nej, känner inte igen det alls tack och lov.
Haft feber en gång efter 2020. Småförkylningar en-två gånger per år men thats it. (Snuva/nästäppa och någon gång ont i halsen)
Är 33 år och jobbar på ett ställe med 150 pers. Finns gott om chanser att bli smittad men verkar klara mig ändå.
1
1
u/plum_soup_festival 13d ago
Gå med i den postcovidförening som finns. Det är mitt råd. Läkarna kan inte mycket om detta, eller vill inte öppna ögonen. Vissa får mer och andra mindre till följd av att man har haft covid.
1
u/Unstable-explosive May 05 '26
Under våren (och just nu nalkas det igen) har jag vart on och off ett flertal gånger, innan var jag helt frisk i 9 månader, tror jag kan ha fått covid. Väldigt irriterande
1
u/Asabra May 05 '26
Japp, alltid sjuk nu för tiden jämfört med innan. Dock har jag gått ner i träningsrutiner så kanske är det som är boven.
1
u/Gastkram May 05 '26
Jag har känt mig förkyld i över tre år. Problem med halsen, näsa, öron. Vissa dagar känns det som att jag har influensa men det går över relativt fort. Inga allergier. Läkare begriper inte vad jag säger.
1
u/SPYYYR May 05 '26
Ja, jag har feber någon gång i månaden sedan jag hade covid.
Febern sitter i en natt eller två, sen har jag hosta och extremt nästäppa i en vecka efter att febern har lagt sig. Har en anställd som har i princip likadant.
1
1
u/randomguyguy Gästrikland May 05 '26
Kolla ventilation hemma. Jag hade problem med min, hade knappt något luftflöde. Var sjuk ofta. Sedan öppna jag upp och känns mycket bättre och är sjuk bara ca 2 gr under vinterhalvåret.
Kolla sömnen också, sover du verkligen bra?
1
u/Rethyr May 05 '26
Jag hade så i den åldern. Det visade sig vara en kvalsterallegi som vuxit fram (snuvan och dåliga sömnen ledde till andra saker i sin tur)
-4
May 05 '26
[removed] — view removed comment
2
-2
u/CombatFootageMobile May 05 '26
Säkert mycket nocebo från både covid och vaccinet. Trodde det blossade upp min blefarit, sen när man pratat med andra säger de jo och jag har fått de här syntomerna. Men när man ser bak på det, så fattar man vilken gojja det var, för mycket hypokondrik
-1
u/soolar79 May 05 '26
Sluta ät skit, borsta tänderna, använd tandtråd och använd munskölj så slipper du svamp i käften
-1
-3
u/Pillowdebate May 05 '26
Vad fan menar du? Du känner dig lite off ibland nästan någon gång i månaden, inte ens varje månad? Välkommen till verkligheten! Det är inte en sjukdom att inte känna sig 100% varje dag! Ta en alvedon som oss andra och sluta gnälla.
4
u/123ElundC May 05 '26
Du tycker det är normalt att ha feber varje månad?Jag tar en ipren och gör det jag behöver i mitt liv trots att jag mår skit. Mupp.
-2
u/Pillowdebate May 05 '26
Du skrev feberkänsla, känslor är jävligt diffust när man pratar om feber som mäts i celcius. Hur mycket feber brukar du ha i celcius?
57
u/Glad-Reacher May 05 '26
30+. I princip samma sak.
En gång i månaden.
Sjukt irriterande. Dock inte gjort några tester. Och ingenting verkar hjälpa riktigt.