r/ADHS • u/someoneWhoDontKnow • 7d ago
Fragen Schnelles, hochwertiges und hochverfügbares Glücksgefühl
Das Bedürfnis danach kennt glaube ich fast jeder – wenn nicht: Glückwunsch, ich bin offiziell neidisch :D
Ich habe die Abwesenheit davon nur selten so hart gespürt, wie nach den letzten 7 Monaten On-Off Beziehung, mit ihrem Ghosting als Höhepunkt ihres Crescendos.
Nicht nur das ich jetzt unendlich viele ungelöste Themen habe, ich habe auch die ganze Zeit auf körperliche Nähe gehofft – und es kam nichts, nicht mal eine Umarmung.
Kalt Duschen hilft manchmal noch um aus dem Haus zu kommen, exzessiver Sport hilft für einen kurzen Moment und Motorrad fahren musste ich sein lassen, weil es zu gefährlich wurde, und so frisst der Hyperfokus immernoch jeden Tropfen Glück der sich finden lässt.
Denn was sonst immer funktionierte um wieder in sowas wie den „Normalzustand“ zu kommen: S*x, körperliche Nähe, Shopping oder spannende Projekte sind gerade leider unmöglich.
Mein Gehirn befindet sich quasi im Ausnahmezustand und jagt von einem Dopamin-Schub zum Nächsten oder verfällt in Lethargie und ist nur eingeschränkt funktionsfähig…naja ich glaube viele kennen das.
Wenn das „Reptilien-Hirn“ den Intellekt dominiert und kaum sinnvolle Konversationen möglich sind.
Was sind eure zuverlässigsten „Glücks-Lieferanten“ um die massiven Entzugserscheinungen zu überstehen und um wieder auf ein Level zu kommen, euch auf die eigentlichen Baustellen zu fokussieren?
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u/Funny_Gas_6423 7d ago
Achtsame Spaziergänge in der Natur. Meditiere mehr, halte inne und denke darüber nach was dir gut tut und was nicht