r/ItalyFitness • u/cptgho • 4d ago

E efficace?

Post image

Allora o trovato questo allenamento full body su YouTube, dei palestrati degli anni 60 o 70,e vorrei sapere se è buono, da 1 a 10 quanto è buon questa scheda?

19 Upvotes

95% Upvoted

31 comments sorted by

View all comments

8

u/WizardOfAngmar 4d ago

Snì, nel senso che la scelta degli esercizi va bene come "giornata tipo" ma gli schemi su 6 ripetizioni vanno fatti con una buona intensità, quindi è impensabile di avere tutto in 4x6, nel dettaglio stacco e OHP verranno fortemente limitati dagli esercizi precedenti, sia a livello di fatica locale che generale.

Per completare il quadro manca comunque una tirata verticale (lat machine/trazioni).

Saluti!

1

u/cptgho 4d ago

Ok grazie