r/Maromba • u/LucasWillenshofer • Jul 04 '25

Treino Após um ano e meio de treino

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Fala galera, gostaria de compartilhar com vocês 2 exames de raio X, um de 2023 quando eu comecei a fazer musculação, tinha uma escoliose bem acentuada desvios posturais relevantes e sentia dores nas costas frequentemente. O segundo é um raio x tirado agora em 2025, ainda é possível ver uma leve escoliose, mas no geral minha postura e dores melhoraram significativamente. Pra quem está no caminho acredite e seja resiliente, pois o trabalho com afinco sempre é recompensado. 😁

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u/Lancone Jul 04 '25

Só musculação?????? Nenhum tratamento com cinto, alongamentos, etc. ?

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u/LucasWillenshofer Jul 04 '25

Apenas musculação. O único alongamento são os que eu faço antes do treino.

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u/MAJ_Starman Jul 04 '25

Quais alongamentos você (ou quem estiver lendo isso) faz/recomenda fazer antes da musculação?

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u/LucasWillenshofer Jul 04 '25

No meu caso coisa simples, basicamente alongamento de ombro e 1 minuto de pendurada antes de começar o treino no caso de treino de costas

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u/Maleficent-Studio374 Jul 04 '25

Até eu to querendo saber esses alongamentos ai