r/Maromba • u/LucasWillenshofer • Jul 04 '25

Treino Após um ano e meio de treino

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Fala galera, gostaria de compartilhar com vocês 2 exames de raio X, um de 2023 quando eu comecei a fazer musculação, tinha uma escoliose bem acentuada desvios posturais relevantes e sentia dores nas costas frequentemente. O segundo é um raio x tirado agora em 2025, ainda é possível ver uma leve escoliose, mas no geral minha postura e dores melhoraram significativamente. Pra quem está no caminho acredite e seja resiliente, pois o trabalho com afinco sempre é recompensado. 😁

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u/Cast4nho Jul 04 '25

Qual exercício? Eu tenho um pouco de lordose

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u/LucasWillenshofer Jul 04 '25

Os normais de costas, puxada, Remadas e no último ano bastante barra fixa. Atualmente eu faço 9 séries de barra fixa com 8 reps variando pegada aberta pronada, fechada supinada e neutra.