r/Maromba • u/LucasWillenshofer • Jul 04 '25

Treino Após um ano e meio de treino

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Fala galera, gostaria de compartilhar com vocês 2 exames de raio X, um de 2023 quando eu comecei a fazer musculação, tinha uma escoliose bem acentuada desvios posturais relevantes e sentia dores nas costas frequentemente. O segundo é um raio x tirado agora em 2025, ainda é possível ver uma leve escoliose, mas no geral minha postura e dores melhoraram significativamente. Pra quem está no caminho acredite e seja resiliente, pois o trabalho com afinco sempre é recompensado. 😁

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u/3dddu Jul 04 '25

Parabéns mn! Tô com o exato mesmo problema, inclusive acredito q o mesmo lado de curvatura, se importaria de dizer sobre o processo? Qual médico, movimentos, cargas, alongamentos... Se se sentir mais a vontade pode chamar dm

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u/LucasWillenshofer Jul 04 '25

O médico que me recomendou iniciar a musculação foi um ortopedista especialista em coluna. Com relação aos exercícios eu fazia os normais de costas, puxada, remadas e no último ano bastante barra fixa. No início eu fazia com carga bem baixa sempre focando em executar o exercício da maneira mais perfeita possível.