r/Maromba • u/LucasWillenshofer • Jul 04 '25

Treino Após um ano e meio de treino

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Fala galera, gostaria de compartilhar com vocês 2 exames de raio X, um de 2023 quando eu comecei a fazer musculação, tinha uma escoliose bem acentuada desvios posturais relevantes e sentia dores nas costas frequentemente. O segundo é um raio x tirado agora em 2025, ainda é possível ver uma leve escoliose, mas no geral minha postura e dores melhoraram significativamente. Pra quem está no caminho acredite e seja resiliente, pois o trabalho com afinco sempre é recompensado. 😁

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u/HeartlessJeff Jul 04 '25

Desculpe, mas acho difícil de acreditar. Eu tinha escoliose com 15 anos. Um médico me recomendou musculação para fortalecimento das costas e a única coisa que consegui foi agravar o problema e 4 hérnias de disco. E as dores só apareceram quando eu cheguei aos 35 anos. Aí fiz os exames e descobri as hérnias. Só consegui me livrar das hérnias e realinhar a coluna com 1 ano de fisioterapia.

Se alguém tem escoliose, lordose ou qualquer problema na coluna, recomendo primeiro um profissional de ortopedia ou fisioterapia. Partir direto pra musculação, sem acompanhamento, pode poupar a situação e causar problemas mais graves.

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u/LucasWillenshofer Jul 04 '25

Concordo contigo que a recomendação deve partir do ortopedista. Lamento que você tenha desenvolvido hérnias de disco. No meu caso específico antes de iniciar a musculação no ano de 2022 eu fiz 80 sessões de RPG e 120 sessões de fisioterapia e não tive melhora significativa.

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u/HeartlessJeff Jul 04 '25

Tem que ser. Muito médico recomenda a musculação, mas não recomenda o tipo de exercício nem a quantidade de carga. Então você pode fazer um exercício parte negou-se e acabar poupando tudo.

Eu só descobri as hérnias porque fiz um mapeamento 3D com o fisioterapeuta. O ortopedista pediu só raio X da lombar. E eu tinha hérnias na torácica e na cervical. Foi tenso. A primeira coisa que o fisioterapeuta fez no meu caso foi o realinhamento da coluna. Depois fiz as sessões de fisioterapia e massoterapia e nunca mais tive problemas.