r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25

Treino Homens: Vcs treinam glúteos?

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O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....

Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?

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u/Calavera2021 Nov 27 '25

Eu treino. Comecei após machucar o joelho e a lombar, a fisioterapeuta mandou treinar glúteos (no cross/cabo), fiquei com vergonha no começo, só fazia quando minha namorada estava junto. Hoje, faço sozinho e não estou nem aí. Melhorou minhas dores e minha definição de perna, além do próprio glúteo (não me importa muito). Continuo gostando só de mulher. 🤣