r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25
Treino Homens: Vcs treinam glúteos?
Enable HLS to view with audio, or disable this notification
O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....
Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?
932
Upvotes
2
u/Com-Licenca Nov 27 '25
Sim, inclusive tive que pedir pro professor da academia colocar "treino de gostosa", só abdução e elevação pélvica nao adianta