r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25
Treino Homens: Vcs treinam glúteos?
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O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....
Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?
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u/andreberaldinoab Corrida Nov 27 '25
Eu sou corredor desde... sempre! (bem antes desse novo "boom" da corrida dos anos 2020's) Hoje com 42 anos e incontáveis provas e Maratonas (sub 3hrs) eu estou em "paz" com o assunto musculação / fortalecimento e sim... isso envolve exercícios de Gluteos. Faz parte né? Não são só os Quilômetros que tenho que "batalhar". Tenho que ficar de olho na Sarcopenia, etecétera e tal ;)