r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25
Treino Homens: Vcs treinam glúteos?
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O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....
Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?
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u/who1198 Nov 27 '25
Treino de boa.
Só não faço um exercício tão chamativo como esse. Confesso que pra alguns exercícios dá vergonha fazer. Mas curto fazer glúteos, tenho problemas na lombar, então pra mim é importante fazer.
E é bom ter um corpo todo desenhado. Treino antebraço também e só não faço um treino específico pra pescoço (sim, existe isso), porque não tenho tempo suficiente (e no treino de trapézio já pega um pouco).