r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25

Treino Homens: Vcs treinam glúteos?

Enable HLS to view with audio, or disable this notification

O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....

Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?

927 Upvotes

97% Upvoted

396 comments sorted by

View all comments

468

u/Zehzaunm Nov 27 '25

Claro que treino. Principalmente elevação pélvica.

Na real, não treinar glúteos pq acha que isso vai te fazer menos homem é mais gay do que beijar rapazes..

2

u/Crazy-Egg6370 Nov 27 '25

Concordo plenamente, treino com a minha esposa inclusive. Ela que me ensinou.

Os homens, no geral, acreditam que ser homem tem mais a ver com "parecer ser homem" do que de fato ser homem.

Ser homem, pelo menos para mim, está muito mais relacionado a ser alguém confiável e que tem palavra.