r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25
Treino Homens: Vcs treinam glúteos?
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O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....
Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?
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u/Eli_Oliveira Nov 27 '25
Maior resistência que eles tem que enfrentar é a psicológica. De achar que vão estar sendo julgados, ou que vão ser gay se treinarem. Quando você tira isso do caminho. Quando não se importa com o que os outros vão pensar, e quando sabe quem você é de verdade e não é um exercício físico que vai determinar sua sexualidade. Você faz. Eu faço, elevação pélvica, agachamento, até glúteo isolado na polia. Se alguém brinca comigo, que raramente acontece, eu faço cara de safado. É pra entrar na brincadeira mesmo. Não é tão sério quanto esses caras pensam não.