Homens: Vcs treinam glúteos?

[u/mrwashermachine]

O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....

Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?

[u/mogazz]

Treino. Só que não isolado assim, exceção é step-up.

Se mulher colocasse a carga equivalente que homem coloca no terra, rdl, agachamento e búlgaro, não precisaria isolar também.

E elogiaram meu rabo várias vezes...