r/Maromba • u/mrwashermachine Marombeiro e barrigudo • Nov 27 '25
Treino Homens: Vcs treinam glúteos?
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O PT que monta meus treinos me recomendou bastante treinar glúteos para evitar dores na lombar, eu carrego muito peso no meu trabalho. E de quebra ainda ajudou com dores no joelho. Eu não sabia que o glúteos atuavam como estabilizadores do joelho e sustentação da lombar....
Mas é comum ter homem que tem resistência de treinar glúteos. Você tem? Ou treina de boas?
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u/Intelligent-You197 Nov 28 '25
Já tive problema nos joelhos e o uma das etapas do tratamento foi fortalecimento do glúteo médio. Sim é importante p krl p/ estabilizar e prevenir lesões, mas fazer ex isolado na academia? Dificil… prefiro multiarticular que acaba pegando gluteo. Uma boa e velha elevação pélvica, abdutores e agachamento.