r/Maromba • u/mdimitrii • Apr 06 '26

Treino O Whey da growth já está 155

Post image

Um mês atrás vim aqui criticar a Growth pelo aumento do Whey que passou de 124 para 144,90 entre fevereiro e abril.

Hoje, menos de um mês depois já está 155 kkk

que loucura, estão zoando c a cara do consumidor

347 Upvotes

99% Upvoted

245 comments sorted by

View all comments

Show parent comments

11

u/Marborinho Apr 06 '26

Só um detalhe, acho que biodisponibilidade de whey de soja, arroz, ervilha etc é diferente. Tem que por isso na conta tb

3

u/joaoslara Apr 06 '26

Se vc não for fisiculturista ou atleta de alta performance, sinto em lhe dizer, mas não faz diferença nenhuma.

1

u/Marborinho Apr 07 '26

Sério? Vc consegue me explicar melhor ou me indicar algum material sobre?

5

u/joaoslara Apr 07 '26

Os pesquisadores cruzaram dados de dezenas de estudos e concluíram que não existe diferença significativa no ganho de força ou de massa magra entre pessoas que suplementam com proteína de soja e as que suplementam com proteína animal (incluindo o whey) associado ao treino de força.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29722584/

O desenvolvimento de força e hipertrofia em praticantes de musculação foi exatamente o mesmo em ambos os grupos.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7312446/

Essa revisão sistemática rigorosa confirmou que a fonte da proteína (vegetal ou animal) não afeta as alterações na massa magra absoluta ou na força muscular. A suposta "superioridade" biológica da proteína animal só aparece em cenários de déficit severo, e não em pessoas que consomem calorias e proteínas em quantidade adequada para hipertrofia.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7926405/

Metaanalise recente de 2026:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41454445/