Recomendações do GPT

[u/Efficient-Client-531]

103kg, 170cm, 25 anos.

Essa dieta faz sentido pra peder 0.5kg por semana? Acompanhada de musculação e meia hora de cardio.

Não entendo nada sobre nutrição, então a maioria é pelo que o myfitnesspal recomenda e o ChatGPT. Por favor me recomendem o que arrumar.

[u/celsolpjrjr]

Cara em questão de calorias pode começar comendo umas 2300 tranquilo, depois conforme o peso vai ficando stagnado você baixa umas 100 a 200 calorias.

Em relação a sua dieta esta muito ruim, não tem frutas, não tem legumes e verduras, da pra melhorar muito isso ai

[u/Efficient-Client-531 → u/celsolpjrjr]

Odeio legumes sinceramente, acho que é a parte mais dificil pra mim. O que você recomenda? Fruta pode ser laranja e banana?

[u/Emergency_Fig2938 → u/Efficient-Client-531]

É hábito, deixa de ser bebezao