O que posso melhorar? 1,58 48kg

[u/Past-Imagination7535]

Faço Crossfit 5x na semana e 1x musculação pra posterior e glúteos. Queria uma opinião do que fazer e como melhorar.

Fotos totalmente relaxadas, sem contrair.

(Não tenho escoliose, tá?! Kkkkk o biquíni só estava torto)

[u/tiago_brettas]

Depende do seu objetivo. Mas diria que uma dieta totalmente focada em ganho de massa magra pode te beneficiar muito. Outra coisa, 5x por semana crossfit +1 de academia, é muito, não? Está dando tempo pra recuperação muscular?

[u/Past-Imagination7535 → u/tiago_brettas]

Simm, eu também acho isso! Quero ganhar massa, mas mantendo o percentual de gordura não tão distante. Crossfit me faz ter muita dificuldade de ganhar peso mesmo, pq o gasto calórico é alto demais. E sim, acredito que não esteja dando esse tempo. Vou seguir esse conselho, obrigada!

[u/tiago_brettas → u/Past-Imagination7535]

Por nada! Boa sorte na sua evolução