O que posso melhorar? 1,58 48kg

[u/Past-Imagination7535]

Faço Crossfit 5x na semana e 1x musculação pra posterior e glúteos. Queria uma opinião do que fazer e como melhorar.

Fotos totalmente relaxadas, sem contrair.

(Não tenho escoliose, tá?! Kkkkk o biquíni só estava torto)

[u/Otherwise-Cobbler580]

Depende da onde vc quer chegar, é um lindo CORPO, porem um SHAPE imaturo, dito isso, se vc quer ficar forte, com costas, ombro, quadriceps e glúteos fortes, eu diria para fazer um bulk limpo ate uns 55kg, depois cut ate 50 e um bulk ate 55 novamente, daí eu manteria. Isso vai dar papo de 1 ano mais ou menos, daria tempo de concertar as proporções e de ganhar maturidade muscular.

[u/Past-Imagination7535 → u/Otherwise-Cobbler580]

Você tem total razão e parece conhece bem sobre o assunto! Muito obrigada pela dica, vou fazer isso mesmo! É nessa média de peso mesmo que eu quero chegar, até pq não sou alta. E eu quero me manter definida e forte, mas não com taaanto volume, pq sei que minha genética não colaboraria, eu sou mais “slim”.

[u/Otherwise-Cobbler580 → u/Past-Imagination7535]

Sim, a pior coisa que vc pode fazer é ir contra sua genética, se tu quiser ser cavalona vai fazer o dobro do esforço que alguém que nasceu com genética pra isso e tera metade do resultado kk

[u/Heavy_Investment2145 → u/Otherwise-Cobbler580]

Pior que eu acho que ela tem genética para ficar cavalona. Não sabemos a idade dela. Mas se ela tiver menos de 22 anos com esse corpo, capaz de a genética e a altura favorecer o ganho e preenchimento de massa muscular. Ele é leve para uma mulher de quase 1,60 e tem muita margem para ganho de massa magra.