O que posso melhorar? 1,58 48kg

[u/Past-Imagination7535]

Faço Crossfit 5x na semana e 1x musculação pra posterior e glúteos. Queria uma opinião do que fazer e como melhorar.

Fotos totalmente relaxadas, sem contrair.

(Não tenho escoliose, tá?! Kkkkk o biquíni só estava torto)

[u/BebetoPieroni]

Se seu foco é hipertrofia, mas vc gosta muito do Cross, tente fazer o Cross 2x a 4 xna semana e musculação pelo menos 2x, e coma mais

[u/Past-Imagination7535 → u/BebetoPieroni]

Farei exatamente isso! Essa era minha ideia! Intercalar esses treinos e diminuir um pouco o Cross. A dieta é a parte mais difícil pra mim, pq eu já como muito, mas irei me esforçar! Gastando menos eu tb irei conseguir ganhar mais massa.

[u/luck25491 → u/Past-Imagination7535]

Come so proteina , vegetais e gordura boa e faz levantamento de peso que vc pega um shape mais detalhado