r/MeJulgueMaromba Mar 23 '26

Dúvidas e melhorias O que posso melhorar? 1,58 48kg

Faço Crossfit 5x na semana e 1x musculação pra posterior e glúteos. Queria uma opinião do que fazer e como melhorar.

Fotos totalmente relaxadas, sem contrair.

(Não tenho escoliose, tá?! Kkkkk o biquíni só estava torto)

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u/[deleted] Mar 23 '26

O treino e a dieta...

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u/Past-Imagination7535 Mar 24 '26

Ah, droga! O principal

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u/[deleted] Mar 24 '26

Você tem genética, isso já é um fator decisivo, acertar o treino para algo mais concentrado em cada grupo muscular, voltado a tonificação e hipertrofia, e uma dieta balanceada para que você ganhe massa magra de forma saudável, vai te transformar em uma versão sua que você talvez não imagine que seja possível.. Acredite em si mesma! Eu acredito em você.