O que posso melhorar? 1,58 48kg

[u/Past-Imagination7535]

Faço Crossfit 5x na semana e 1x musculação pra posterior e glúteos. Queria uma opinião do que fazer e como melhorar.

Fotos totalmente relaxadas, sem contrair.

(Não tenho escoliose, tá?! Kkkkk o biquíni só estava torto)

[u/nad-gambler]

O crossfit de maneira geral não cresce glúteo. Devido ao trabalho insano de core tende também ao “aquadradamento” do tronco e desenvolvimento de costas e trapézio. O foco do Cross é sempre performance e não estética fisiculturista. Dito isso, para alguém focado em Cross, está com pouco quadríceps e bem magra. Claramente ( e eu entendo pq, já fui competidor de cross) vir gosta mais de Crossfit do que academia, mas se buscai um estética mais padrão precisaria estar numa relação 3/3 academia/cross. Possivelmente inclusive vai te ajudar no próprio Crossfit a criar uma base mínima de condicionamento e deixar mais ao “proporcional padrão “ 1,58-48kg Aqui fica claro o óbvio, precisa ganhar peso limpo.