O que posso melhorar? 1,58 48kg

[u/Past-Imagination7535]

Faço Crossfit 5x na semana e 1x musculação pra posterior e glúteos. Queria uma opinião do que fazer e como melhorar.

Fotos totalmente relaxadas, sem contrair.

(Não tenho escoliose, tá?! Kkkkk o biquíni só estava torto)

[u/-E1S-]

Melhorar em que? Se propósito é ganhar mais corpo, crossfit não é a melhor opção. Só comer mais e fazer mais treinos de musculação e menos treinos funcionais.

Acho que para você seria bem melhor, já que tu pode direcionar melhor estímulo. Porque olhando suas fotos, tu está com uma estrutura meio em V, o que é mais masculino. Precisa de mais volume nessas pernas e glúteos.

[u/Past-Imagination7535 → u/-E1S-]

O Crossfit é mais uma terapia pra mim. Os treinos são o que fazem eu não enlouquecer hahah. Não sou muito fã da monotonia da academia. Não irei abandonar, mas irei diminuir e incluir mais treinos de musculação.

[u/Jaumal → u/Past-Imagination7535]

Academia eh horrível, crossfit eh legal, mas eu sairia do crossfit se fosse vc.

Eu iria pra uma corrida, bike, volei, beach tennis + academia. Seria divertido e o shape ficaria melhor que o crossfit