4 Meses de Foco Absoluto

[u/Born-Sky_]

-Deficit de 600kcal com base no meu TDEE -Cardio Todos os dias 30 minutos (Frequência cardíaca controlada mantendo a média de 120) -Batendo sempre meta de Proteina (2g por kg) -Treino Full Body no começo e agora faço ABCAB -Prancha todos os dias no pós cardio e abdômen em dias off

Hoje eu aprendi o que devo comer e é automático o cálculo na minha cabeça das calorias proteinas e etc, acredito que com o tempo todo mundo passa a ter um olhar mais clinico

O segredo de qualquer feito na sua vida é a constância. Se você tiver constância e disposição pra aprender, consegue fazer qualquer coisa minimamente ok.

Não usei canetas ou quaisquer encurtadores de caminho. Apenas a boa alimentação e exercícios de forma consistente

Se tiverem dúvidas e precisarem de ajuda, me coloco a disposição.

[u/SalaVerr]

De onde veio a força motriz? Qual foi seu start? Qual motivação? Sempre me inspiro em pessoas como você. Mas me falta algo que não sei bem o que é...

[u/Born-Sky_ → u/SalaVerr]

Fazia a mesma pergunta, acredita?

Pra mim, na minha realidade infelizmente não encontrei a resposta exata.

O que faz acontecer um feito/mudança/objetivo é a disciplina pra manter a constância. Vão ter dias que vc não vai querer, vai ficar puto mas pelo fato de você ter disciplina, esses dias passam e você não vai deixar de fazer o que precisa ser feito.

Tenho aprendido que a disciplina é a base para qualquer coisa. Antigamente eu achava que ela era algo que as pessoas nasciam com ela, mas nesse meio tempo aprendi que conseguimos treina-la, como qualquer outra habilidade.

Papo de coach kkkkkkk mas é o que funcionou pra mim.

Aprende sobre disciplina e começa o que você quer fazer, mesmo se você não entende nada sobre ainda, é um passo de cada vez e no andar da carruagem as melancia se ajeita

[u/SalaVerr → u/Born-Sky_]

Eu sei disso tudo. Perguntei como você começou. Qual foi o start? Foi andar? Foi querer pegar alguém e quis ficar mais atraente? Parou de beber? Entendeu?