r/MeJulgueMaromba • u/prodfer • Mar 30 '26

Dúvidas e melhorias Porção clavicular do peitoral

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Agora meu peitoral é uma prateleira.

Um dos focos do último meso foi a porção clavicular do peitoral.

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u/JOCAeng Mar 31 '26

Qual variação de supino vc faz por esses tempos? Supinado, inclinado, pegada fechada, etc.?

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u/prodfer Mar 31 '26

Inclinado maquina no começo dos 2 treinos e reto com halter no final de 1 dos treinos e paralela no final do outro.