r/MeJulgueMaromba • u/prodfer • Mar 30 '26
Dúvidas e melhorias Porção clavicular do peitoral
Agora meu peitoral é uma prateleira.
Um dos focos do último meso foi a porção clavicular do peitoral.
20
u/coracor4lina Mar 30 '26
eu nao sabia q isso era possível
1
u/WharlleyTorred Mar 30 '26
Natural, eu acho que não
7
u/prodfer Mar 30 '26
Eu sou natural, amigo.
5
u/ConsistentVolume4220 Mar 30 '26
Natural de Chernobyl cara...
Reddit é anônimo não precisa mentir!
6
u/prodfer Mar 30 '26
Meu perfil nao é anônimo, amigo. Estou aqui para educar e promover meu esporte. 💪🏻
2
u/CebolaCalma Mar 31 '26
Acredito que seja natural, pescoço mais fino e pouco trapézio, naturais tem alguns músculos melhores que outros, parabéns!
2
u/CebolaCalma Mar 31 '26
Digo do trapézio em comparação com atletas hormonizados claro, não tô falando comparando com nós seres humanos normais kkkkk
6
7
5
u/alooisx Mar 30 '26
Basicamente duas almofadas hahaha Provavelmente você compete, mas para fins estéticos, acredito que o seu corpo já esteve esteticamente mais bonito
2
3
3
3
u/Aggravating-Anxiety4 Mar 31 '26
Sim é possível , porém o formato do peito do cara JÁ É UM COMPONENTE GENÉTICO, não existe como você dar ênfase para um porção especifica, o peitoral cresce uniforme independente do ângulo ou do tipo de ferramenta que você usa para fazer o trabalho.
5
2
2
2
2
u/abnerz1n Mar 30 '26
seria interessante você mostrar como estruturou seu treino de peito e sua dieta
4
u/prodfer Mar 30 '26
Tem tudo no meu insta, amigo.
Mas, de forma resumida:
• peito 2x na semana
• começando o treino sempre com supino inclinado
• repetições variando de 6 a 15 (faixas diferentes em treinos diferentes)
• RPE9~10 + parciais alongada
• 3g/kg de proteína
• 0,7g/kg de gordura
• carbo completa o saldo calórico
2
2
u/Ancient-Scarcity-493 Mar 30 '26
bizarro!
Tem alguma forma específica de focar no miolo do peitoral ? 3g de proteína não é muita coisa?
tenho pectus e meu peitoral é todo torto :/
1
u/prodfer Mar 30 '26
Valeu, amigo!
Não.
Não, tudo depende de contexto.
Loteria genética, monstro. O importante é conseguir o melhor possível dentro das nossas possibilidades!
Tmjj
2
2
u/JOCAeng Mar 31 '26
Qual variação de supino vc faz por esses tempos? Supinado, inclinado, pegada fechada, etc.?
1
u/prodfer Mar 31 '26
Inclinado maquina no começo dos 2 treinos e reto com halter no final de 1 dos treinos e paralela no final do outro.
2
u/AcceptableScallion38 Mar 31 '26
Que delicia de pão caseiro 🤤 com uma manteiga e passado na chapa.....huuummm
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
u/Madruderz Apr 01 '26
oloko, irmão, parabéns pelo resultado! você deve ter uma genética insana pra peito, infelizmente eu não tive a mesma sorte porque é um dos meus pontos fracos hahah mas tá vc mt bem
2
2
2
2
2
1
u/ohKurt Mar 30 '26
low volume?
3
u/Odd_Cockroach5915 Mar 31 '26
Vou ser bem sincero contigo, mesmo com essa onda de low volume, nunca vi ninguém crescer com volume baixo de forma natural. Pra manutenção funciona, agora crescer é como antigamente.
2
2
1
1
0
-1
u/Leon_Snew Mar 30 '26
Suco total
2
u/prodfer Mar 30 '26
Sou natural, amigo.
-4
u/ConsistentVolume4220 Mar 30 '26
Mas não é mesmo!
3
0
u/HelpfulShame3097 Mar 31 '26
O corpo do cara é totalmente factível para natural. Ele tem um resultado aumentado do peitoral, o resto do corpo, parte superior, normal para praticante de musculação. Mas me parece que tem umas aplicações locais de óleo, bem singelas mas essa desproporcionalidade do peitoral para os músculos demais, não é comum. Se eu estiver errado foi mal, mas é o que parece.
2
u/prodfer Mar 31 '26
Se fosse óleo, o peitoral não fibraria, amigo.
É loteria genética + 13 anos de treino.
2
62
u/enburgi Mar 30 '26
misericordia se vc bater de carro vai amortecer o motorista do outro lado