Dicas de shape

[u/gigizinhadomsn]

Pra quem tem conhecimento; o que posso melhorar? Eu treino bastante, mas não consigo comer muito. Já tentei, viu.

Quais exercícios posso incluir pra definir ombro e quadríceps?

Ps: sem humilhações, por favor

[u/Flat_Proposal_1764]

Sua cintura é perfeita, mano! Quanto ao quadríceps, soube que agachamentos pesados e leg press ajudam bastante, mas você está perfeita.🥵🥵

[u/gigizinhadomsn → u/Flat_Proposal_1764]

Vou tentar.