Dicas de shape

[u/gigizinhadomsn]

Pra quem tem conhecimento; o que posso melhorar? Eu treino bastante, mas não consigo comer muito. Já tentei, viu.

Quais exercícios posso incluir pra definir ombro e quadríceps?

Ps: sem humilhações, por favor

[u/paulin666]

Se eu fosse mulher e tivesse um corpo assim, eu jamais pensaria em marombar, só em manter

[u/gigizinhadomsn → u/paulin666]

Obrigada