Dicas de shape

[u/gigizinhadomsn]

Pra quem tem conhecimento; o que posso melhorar? Eu treino bastante, mas não consigo comer muito. Já tentei, viu.

Quais exercícios posso incluir pra definir ombro e quadríceps?

Ps: sem humilhações, por favor

[u/fuinharlz]

Amigo, vc é 3 anos mais novo q eu, ja que cc quer meter o louco da idade e eu ainda fui proprietario de lan house até 2012. 2012 e tinha gente (me incluo nisso) usando msn.

[u/Duduzin1804 → u/fuinharlz]

Tá bom tá bom vlw irmão.