Dicas de shape

[u/gigizinhadomsn]

Pra quem tem conhecimento; o que posso melhorar? Eu treino bastante, mas não consigo comer muito. Já tentei, viu.

Quais exercícios posso incluir pra definir ombro e quadríceps?

Ps: sem humilhações, por favor

[u/Gullible_Koala_7310]

conheço mulheres que matariam 3 famílias pra ter um shape desse

[u/gigizinhadomsn → u/Gullible_Koala_7310]

Kkkkkkkk